Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес
Для того, чтобы не набрать лишний вес на новогодних каникулах, необходимо регулярно и правильно питаться. Об этом сообщила диетолог Наталья Круглова.
«Чтобы человек не испытывал сильное чувство голода, не копил голод и использовал три основных приёма пищи. Обязательно в питании должны присутствовать продукты, которые содержат пищевые волокна, поскольку они создают сытость, но при этом не содержат большое количество калорий. Это овощи и фрукты, важно, чтобы цельнозерновые продукты были в питании», - сказала Круглова в беседе с RT.
Также эксперт рекомендовала заниматься спортом и не проводить разгрузочные дни.
Ранее диетолог-нутрициолог Зоя Богданова в эфире «Радио 1» рассказала, как правильно выбрать красную рыбу.
Фото (с) istockphoto