Беременные женщины, употребляющие кофе, в будущем рожают детей с более низкой массой и размером тела, чем те, кто полностью отказался от подобных напитков. К такому выводу пришли учёные из Национального института Здоровья детей и человеческого развития.
Так, по словам учёных, кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить его рост. Кроме того, исследователи полагают, что это вещество может потенциально нарушить работу гормонов стресса у ребёнка, подвергая его риску быстрого набора веса и ожирения после рождения, а также повышает шансы на развитие болезней сердца и диабета в будущем.
Предыдущие исследования показывали, что даже умеренное потребление кофеина, содержащегося в двух чашках напитка, может привести к риску задержки внутриутробного развития плода, а также повысить шансы на низкую массу тела при рождении.
Поэтому во время ожидания ребёнка стоит ограничить или вовсе отказаться от кофеиносодержащих напитков.
Однако тренер по питанию, диетолог-консультант Ольга Капийчук считает, что исследования учёных гипертрофированны. Об этом она сказала в эфире «Радио 1».
«Я не встречала беременных, которые пили бы кофе в большом количестве. Конечно, какая-то минимальная доза доступна. Чаще всего беременная женщина не меняет свой рацион и любит выпить чашечку кофе с утра. Но беременной нужно учитывать, что кофеин сильно выводит воду из организма, поэтому если она выпила чашечку кофе — обязательно должна выпить чашечку-две воды», — пояснила собеседница «Радио 1».
Также она рассказала, как должен выглядеть рацион питания беременной женщины.
«Беременная женщина должна употреблять только продукты правильного питания. Она полностью должна исключить из рациона газированные напитки и продукты, в которых содержится много химических добавок. Я бы с осторожностью подходила к продуктам, которые содержат рафинированный сахар. Я бы его у беременных вообще исключила. Потому что сахар способствует задержанию воды в организме, а это способствует проявлению отёчности. Существует миф, среди беременных женщин, что они должны питаться за двоих, хоть это совершенно не верно. Беременная женщина должна следить за набранным весом. Набор избыточного веса приводит к тому, что женщину могут положить на сохранение. Повышенный вес способствует повышению давления, что также опасно для ребёнка. Женщины, у которых уже большой срок очень часто страдают от изжоги. Я бы советовала им не употреблять продукты, которые повышают кислотность в организме: кисломолочную продукцию, яблоки, кислые овощи и фрукты. Основным рационом для беременной женщины должно стать: мясо, рыба, молочные продукты. Само молоко можно употреблять только пастеризованное. Если беременная женщина употребляет зелень, а это обязательно для беременной женщины, то она должна быть хорошо промыта, хорошо обработана, потому что на ней могут содержаться не полезные вещества. Рекомендую беременным женщинам употреблять поменьше хлебобулочных изделий, сладостей», — сказала Капийчук.
Кроме этого диетолог рассказала, как бороться с токсикозом на ранних сроках беременности.
«Вообще беременность женщины — это её уникальное состояние, потому что в каждом триместре, на каждом сроке она испытывает совершенно разные ощущения. Чаще всего на ранних сроках женщина испытывает такое проявление, как токсикоз и в этот период было бы не плохо ей помочь именно через питание и продукты справиться с этим состоянием. Я, как диетолог, советовала бы ей цитрусовые кислые продукты, которые очень хорошо снимают ощущение тошноты. Но опять же не в избыточном количестве, потому что есть женщины, у которых есть аллергические проявления на цитрусовые. В таком случае я посоветовала бы разрезать лимон или апельсин пополам и облизать эту дольку. Чувство тошноты будет уходить», — добавила Ольга Капийчук.
Она отметила, что когда женщина узнаёт, что беременна, у неё меняются привычки питания, потому что происходят изменения в организме. И всё-таки если женщине хочется выпить кофе, то лучше сделать это, но обязательно следить за количеством выпитой воды.
