Диетолог рассказала о пользе сухофруктов

Сухофрукты — это вкусные и полезные лакомства, в которых присутствует большое количество полезных микроэлементов, клетчатки, антиоксидантов и волокон. Однако сушеные фрукты содержат высокий процент сахара, поэтому чтобы получить пользу от продукта, следует употреблять его не более 50 граммов в день, об этом «Вечерней Москве» рассказала член Национальной ассоциации нутрициологов, врач-диетолог Марина Макиша.

Врач добавила, что при выборе продуктов стоит отдавать свое предпочтение тем, которые имеют нетоварный вид.

Она отметила, что подобные заготовки можно использовать также для приготовления компотов.

Однако сухофрукты противопоказаны людям с сахарным диабетом и лишним весом, чтобы не обострять имеющиеся патологические процессы, заключила Макиша.

Фото (с) pixabay.com

Специалист отметила, что в июне начинается цветение злаков и луговых трав. Этот период обычно длится до середины июля.

После этого начинают цвести полынь и сорные травы, включая амброзию.

«Полынь, амброзия... Они цветут до конца августа. Если тёплый сентябрь, то высокое содержание пыльцы
в атмосфере продлится», – отметила Логина в беседе с RT.

При этом обострение аллергии на амброзию зачастую происходит в южных регионах России.

Также Логина подчеркнула, что период цветения берёзы до сих пор не завершился, поэтому россияне по-прежнему могут сталкиваться с аллергической реакцией.

Читайте также:

Подмосковный врач Бондаренко посоветовала, как облегчить аллергию на пыльцу

«Плохое самочувствие и разбитость»: аллерголог Бессмертный рассказал о типичной аллергической триаде

«Вызывает бронхоспазм»: Аллерголог рассказал, как защитить себя от тополиного пуха

По её словам, эта проблема стала национальным кризисом. Предполагается, что к 2050 году 73% россиян будут страдать от лишнего веса. При этом больше всего врачей тревожит тенденция омолаживания проблемы. Оказывается, каждый третий ребёнок 7–11 лет уже имеет избыточную массу тела.

«В России проблема усугубляется традиционной любовью к жирной и углеводной пище, а также недостаточной физической активностью городского населения», — выразила мнение Федорова в беседе с «Известиями».

В свою очередь шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай», автор мастер-классов по антиэйдж-кухне Сергей Леонов рассказал «Газете.Ru» о безопасной FMD-диете, которая поможет быстро похудеть.

«Суть диеты в том, что на короткий срок снижается суточная калорийность, благодаря чему запускаются процессы, схожие с физиологическим голоданием, такие как детоксикация и аутофагия (очищение клеток). В результате вы не только худеете, но и оздоравливаете организм», — объяснил Леонов.

По его словам, в первый день можно употребить не более 1100 ккал, а в следующие — не более 700-800 ккал. Питаться стоит овощами, злаками, орехами и растительными маслами. Эти продукты обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами, заключил шеф-повар.

Читайте также:

Подмосковные врачи спасли девушку, дошедшую из-за диеты до анорексии

Россиянам рассказали о пользе обычной ходьбы

Анита Цой откровенно рассказала о диете, которая помогает ей похудеть

Она уточнила, что инфекция передаётся кошкам от птиц, а также через заражённое мясо, воду или почву.

«Поэтому в зоне риска находятся домашние питомцы, которые выходят гулять на улицу. Случаев передачи вируса между кошками или от кошки к человеку не зарегистрированы, но такой риск не исключён, так как птичий грипп — зоонозная инфекция», — пояснила Уланкина в разговоре с RT.

Эксперт призвала не выпускать кошек гулять на улицу и не кормить их сырым мясом.

Тем временем ветеринарный врач высшей категории Михаил Шеляков рассказал «Газете.Ru», что на птичий грипп у кошки может указывать лихорадка с резким подъемом температуры, рвота и «угнетенное состояние».

«Симптомы гриппа общие для человека и животных — это лихорадочное состояние. Многие воспринимают это как какое-то респираторное заболевание. Совсем нет. Конечно, могут и легкие поражаться, могут и почки поражаться, может сердце поражаться и головной мозг», — предупредил ветеринар.

Он посоветовал в случае выявления у питомца этих симптомов немедленно обратиться к специалисту и предупредил, что в любом случае лихорадочное состояние грозит животному летальным исходом.

Читайте также:

«Это единственная радость у людей»: Юрий Куклачёв возмущён заявлениями об опасности птичьего гриппа у кошек

Подмосковные ветеринары провели более 12,7 тысяч исследований на птичий грипп

Вирусолог раскрыла, могут ли существовать зомби-вирусы

«Смартфон сегодня — продолжение нашей руки и мозга. Мы не думаем, а ищем, не вспоминаем, а «гуглим». Из-за этого страдают мыслительные процессы», — объяснила Колобова в беседе с «Москвой 24».

По ее словам, зона мозга, отвечающая за запоминание, работает меньше, когда человек не пользуется собственной памятью, а ищет информацию в Сети. В этом случае навык удержания данных даже на короткий срок начинает теряться, предупредила психолог.

Она также отметила, что постоянные переключения внимания на уведомления в телефоне переутомляют фронтальную кору головного мозга, что может привести к учащающимся потерям контроля. Колобова подчеркнула, что в особой группе риска находится молодежь.

В свою очередь врач общей практики сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Анна Шелобанова назвала в беседе с «Известиями» овощи, которые могут защитить от типичной деменции.

Эксперт заявила, что картофель, приготовленный в мундире или запеченный с кожурой, является очень полезным для мозга.

«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — пояснила специалист.

Шелобанова добавила, что все виды капусты богаты мощными антиоксидантами, которые защищают нейроны от повреждений, а холин улучшает передачу сигналов между нервными клетками.

Врач также посоветовала регулярно употреблять тыкву и ее семечки для эластичности сосудов, бобовые — для синтеза нейротрансмиттеров, базилик, шпинат и рукколу.

Читайте также:

Диетолог рассказала о полезных свойствах чая каркаде

Косметолог назвала продукты, которые помогают замедлить старение

Нутрициолог рассказал, какие продукты стоит включить в рацион в стрессовый период

«Каркаде принято пить для профилактики атеросклероза и улучшения состояния сосудов и капилляров. Помимо этого, напиток понижает уровень холестерина в крови за счет антиоксидантной активности, благоприятно воздействует на печень — она начинает продуцировать нормальный холестерин», — рассказала Соломатина «Вечерней Москве».

По словам специалиста, напиток способен ускорить метаболические процессы, а также улучшить желчеотток и лимфоотток. Каркаде обладает мочегонным действием, поэтому его хорошо пить во время похудения. Соломатина добавила, что этот чай в целом помогает очистить организм и укрепить иммунитет.

В свою очередь «Москве 24» Соломатина рассказала о полезных свойствах сельдерея. Он оказывает благотворное влияние на пищеварение, а также помогает избавиться от отеков. По её словам, сельдерей содержит много клетчатки, которая устраняет чувство голода.

«Еще в сельдерее много эфирных масел и органических кислот, оказывающих легкое раздражающее действие на ЖКТ. Это усиливает выработку пищеварительных ферментов, которая ухудшается с возрастом», — добавила специалист.

Помимо этого, в сельдерее есть антиоксиданты: апигенин и кверцетин. Последний улучшает обменные процессы, а также капиллярное кровообращение и оказывает положительное влияние на состояние бронхолегочной системы.

Диетолог посоветовала в день съедать 1–2 палочки сельдерея. Однако стоит помнить, что этот продукт может вызвать аллергию.

Читайте также:

Косметолог назвала продукты, которые помогают замедлить старение

Нутрициолог рассказал, какие продукты стоит включить в рацион в стрессовый период

Названы лекарства, которые нельзя смешивать с кофе