Ученые назвали самую комфортную для сна температура в комнате
JSTE: Для комфортного сна температура в комнате должна составлять 20–25 °C
Учёные из американского Института исследований старения имени Хинды и Артура Маркуса сообщили, что для того, чтобы высыпаться, температура в спальне должна держаться на уровне 20–25 °C.
В эксперименте приняли участие 50 человек в возрасте от 65 лет. Полтора года каждый из них носил трекер для качества сна.
Ученые сделали вывод, что при температуре выше указанной снижается качество сна. Так, при 30°C человека ожидает беспокойный сон.
«Предыдущие исследования показали, что плохой сон может негативно повлиять на когнитивные способности, повысить стресс, беспокойство, усталость. Наши наблюдения указывают на возможность потенциально улучшить сон у пожилых людей путём создания более комфортной домашней обстановки», — пишет Газета.ru.
Читайте также:
Иммунолог Крючков рассказал, как защититься от болезней осенью
Сомнолог Полуэктов: После 40 лет возрастает риск появления бессонницы
Сексолог Энгл перечислила лучшие позы для обладателей маленьких пенисов
