Как распознать дефицит витамина D
«Очевидных внешних признаков, кроме рахита у детей, нет. А рахит – это глубоко запущенный дефицит витамина D. У взрослых он проявляется ускоренным остеопорозом. У него довольно много причин. Поэтому, если есть такие явления, как боли в костях и так далее, конечно, надо проверить и витамин D. Но могут быть и другие причины таких симптомов», – пояснил эксперт «Народным новостям».
При отсутствии явных внешних признаков лучшим решением будет сдача крови на анализ.
«Он довольно доступен, после сорока лет я бы рекомендовал делать его раз в год», – добавил он.
Отвечая на вопрос о восстановлении баланса витаминов в организме, Гинзбург отметил, продуктов, в составе которых есть достаточное количество витамина D, не так много. Это жирная морская рыба, рыбий жир, молоко и яйца.
Фото © istockphoto
