Как заранее противостоять осенней депрессии, рассказала психотерапевт
Профилактику осенней депрессии стоит начинать ещё до смены сезонов. С наступлением холодов солнечного света станет меньше, поэтому полезным окажется заранее взять в привычку прогулки на свежем воздухе. Они могут быть непродолжительными, главное тут – регулярность, отмечает врач-психотерапевт Полина Свечникова.
«Солнечный свет участвует в метаболизме серотонина, отвечающего за хорошее настроение и бодрость. В холодное время года его вырабатывается меньше, вследствие чего может развиться сезонное аффективное расстройство или так называемая осенняя депрессия», – приводят слова Свечниковой «Аргументы недели».
Помимо этого, специалист обратила внимание на то, что полезным окажется также и наличие у человека творческого хобби.
Ранее о том, как на психику человека влияет музыка, рассказал психотерапевт, руководитель экспертного совета Международного института психосоматического здоровья Сергей Мартынов.
Фото: istockphoto.com
