Как заранее противостоять осенней депрессии, рассказала психотерапевт

Профилактику осенней депрессии стоит начинать ещё до смены сезонов. С наступлением холодов солнечного света станет меньше, поэтому полезным окажется заранее взять в привычку прогулки на свежем воздухе. Они могут быть непродолжительными, главное тут – регулярность, отмечает врач-психотерапевт Полина Свечникова.

Помимо этого, специалист обратила внимание на то, что полезным окажется также и наличие у человека творческого хобби.

Ранее о том, как на психику человека влияет музыка, рассказал психотерапевт, руководитель экспертного совета Международного института психосоматического здоровья Сергей Мартынов.

Фото: istockphoto.com

Кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» заявил, что пользу кефира на ночь, который давали взрослым и детям в советских и постсоветских временах, никто не опроверг.

«Просто у некоторых людей с повышенной чувствительностью происходит повышение кислотности, но это достаточно редкая ситуация», — прокомментировал он.

По его словам, важно также в какое время употреблять кефир и в каких количествах.

«Пациентам с изжогой кефир нужно употреблять очень дифференцированно, лучше отказаться совсем, а в течение дня включить греческий йогурт, который будет меньше вызывать изжогу. А лучше пить кефир за полтора часа до сна», — посоветовал диетолог.

Читайте также:
​
Диетолог назвал опасность любимого россиянами кисломолочного продукта

«Тихий убийца»: Диетолог раскрыл опасность продукта, который россияне употребляют каждое утро

Диетолог рассказал о полезных свойствах главного диетического фрукта

Он также призвал все страны на планете немедленно начать работу над всеобщим соглашением о борьбе с пандемиями, передаёт ТАСС. Возглавляемая им организация уже начала работу над документом, напомнил чиновник. Он посетовал, что сейчас на фоне мировых конфликтов COVID-19 кажется каким-то «далёким воспоминанием», но это в корне неправильная точка зрения.

Во-первых, коронавирусный кошмар был не так уж и давно. А во-вторых, новая болезнь может оказаться во сто крат опаснее, сказал глава ВОЗ.

«Следующая пандемия не будет ждать, пока все успокоится. Она может произойти через 20 лет или больше, или она может произойти завтра. Мы должны быть готовы», — подчеркнул Гебрейесус.

Читайте также:

В ЦРУ заключили, что утечка вируса COVID-19 пошла из лаборатории в Китае

Врач перечислил симптомы микоплазменной пневмонии

Скончался актер Вэл Килмер, известный по роли Бэтмена

«Прежде всего, стоит понимать, что диабет — это заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы в организме, а не с зависимостью от сладкого. Ощущение нехватки сахара может быть вызвано самыми разными факторами — от низкокалорийного питания до банальной усталости. Организм требует быстрых углеводов, когда чувствует нехватку энергии, но это не значит, что проблема всегда связана с эндокринной системой», — поделилась эксперт в беседе с «Известиями».

В свою очередь врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала, почему детям и беременным нельзя пить даже безалкогольное пиво и вино. В разговоре с «Газетой.Ru» специалист пояснила, что, согласно исследованиям, в таких напитках может быть куда больше алкоголя, чем указано на этикетке. К тому же, «нулевки» негативно влияют на психику детей и подростков, которые таким образом приобщаются к потреблению настоящего алкоголя.

«А вот по поводу беременных женщин мнения расходятся. Принято считать, что в первом триместре беременности, когда закладываются все системы и органы будущего ребенка, стоит минимизировать любые риски. В это время не стоит употреблять даже считающиеся безалкогольными вина и пиво», — предупредила врач.

Читайте также:

Гастроэнтеролог раскрыла, как стресс влияет на работу кишечника

Диетолог назвала главный фактор, влияющий на здоровье пищеварения

Диетолог назвал неожиданные источники витамина С, клетчатки и цинка

«В результате кишечник недополучает питательные вещества и кислород, замедляется перистальтика, ухудшается выделение пищеварительных ферментов. Длительный стресс негативно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта», — поделилась врач в беседе с «Вечерней Москвой».

Тем временем диетолог Елена Хохлова рассказала, к чему могут привести вегетарианские диеты. Как сообщает «Сiбдепо» со ссылкой на NEWS.ru, врач указала на риск дефицита питательных веществ, который может возникнуть при неправильном питании. Их нехватка, добавила она, грозит недостаточным содержанием железа, кальция и аминокислот, требующихся для строительства и восстановления тканей.

«Кто может столкнуться с проблемами при переходе на веганство? Дети и подростки: растущий организм нуждается в увеличенном количестве белка, железа, кальция и витамина B12. Беременные женщины: во время беременности организму требуется больше питательных веществ», — пояснила она.

Читайте также:

Диетолог назвала главный фактор, влияющий на здоровье пищеварения

Диетолог раскрыл неожиданные источники витамина С, клетчатки и цинка

Диетолог рассказала, какие продукты могут раздражать слизистую желудка

Заведующий отделением реабилитации НИКИ детства, врач-невролог Наталия Цурина в беседе с «Радио 1» заявила, что признаки аутизма могут варьироваться по интенсивности и проявлениям, но основные включают в себя социальные нарушения, связанные с взаимодействием в обществе, невербальной коммуникацией, повторяющимся поведением и ограниченными интересами.

«Например, стереотипные движения: раскачивание руками, взмахи, хождение по кругу. Часто детки с аутизмом повторяют речь за другими, привязываются. У них есть интерес к сенсорным особенностям, например, свету, звуку, прикосновениям, запахам», — объяснила эксперт.

По ее словам, когда родитель наблюдает у своего ребенка что-то подобное, то следует обратиться к специалистам, которые продиагностирует, протестирует и оценит возможное заболевание.

«Диагностика аутизма — это комплексный процесс, и он включает несколько этапов. Первый — сбор анамнеза. Обязательно будет подробный опрос родителей или опекунов о развитии и поведении ребенка. Второе —наблюдение за поведением, например, во время игры или в общении с другими детьми. И есть стандартизированная шкала оценки аутизма у детей», — рассказала невролог.

Причина появления аутизма, как сказала Цурина, не до конца изучена, однако есть версия, что на его развитие влияют генетические и экологические факторы.

Читайте также:

Технологии, которые говорят: как инновации меняют жизнь людей с нарушениями общения

Самые ранние признаки и эффективное лечение: информация об аутизме, которую надо знать каждому

2 апреля – Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма: что нужно знать и как помочь таким детям