«Калорийность и сахар». Диетолог рассказала, кому стоит воздержаться от сухофруктов

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что в сухофруктах содержится большое количество сахара и клетчатки, из-за чего они становятся более калорийными и сладкими. При этом большинство полезных веществ в них сохраняется.

Эксперт отметила, что от сухофруктов стоит воздержаться людям с диабетом, лишним весом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но и полностью здоровым людям необходимо знать меру в их употреблении.

Также диетолог рассказала, что сухофрукты зачастую покрывают различными парафинами и маслами, чтобы они выглядели привлекательнее. Это может привести к негативным последствиям. Так, например, курагу могут обработать сернистым газом, чтобы она не плесневела.

Ранее диетолог объяснила, что провоцирует навязчивые идеи о еде.

Фото: istockphoto.com

«Самолечение парацетамолом и ибупрофеном опасно. Перед применением этих препаратов, особенно длительно, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач оценит ваше состояние, назначит правильную дозу и длительность лечения, а также учтет наличие других заболеваний и принимаемых лекарств, чтобы минимизировать риск развития побочных эффектов», — отметила врач в беседе с «Газетой.Ru».

В свою очередь Заслуженный врач России, телеведущий Александр Мясников обратил внимание, что парацетамол — один из самых распространенных и безопасных препаратов в своем профиле, если принимать его по назначению врача. В разговоре с Общественной Службой Новостей эксперт пояснил, что полноценной замены для этого лекарства на данный момент не существует.

«Несмотря на угрозу для печени при передозировке, заменить его на что-то другое пока невозможно. Парацетамол действительно имеет большой спектр побочных эффектов, но это не значит, что его нужно запрещать. Для большинства людей, принимающих его в правильных дозах, он безопасен», — подчеркнул он.

Читайте также:

Невролог объяснил, почему днем может клонить в сон

Диетолог назвала плюсы и минусы вегетарианства

Раскрыт секрет, как прийти к здоровому образу жизни

«Однако на практике о серьезных страшных диагнозах надо думать в последнюю очередь ввиду их редкости. В первую очередь надо проанализировать свой образ жизни и скорректировать его. Если это не помогает — посетить терапевта, невролога и эндокринолога, которые составят план обследования и помогут определиться с диагнозом», — поделился врач в беседе с «Известиями».

В то же время врач-физиотерапевт Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Марья Старцева рассказала, чем можно заменить занятия в спортзале или пробежку. В разговоре с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что прекрасной альтернативой может стать поход на танцы. По ее словам, такая физическая активность меньше нагружает суставы, вырабатывает гормоны счастья и улучшает работу мозга.

«Танцы — это полноценная физическая нагрузка, которая держит тело в тонусе и заменяет скучные тренировки. Они задействуют почти все группы мышц <…>. За час активных танцев, например, хип-хопа, сальсы или зумбы, можно сжечь от 300 до 600 ккал — это как пробежка или интенсивная сессия в зале», — подчеркнула физиотерапевт.

Читайте также:

Диетолог назвала плюсы и минусы вегетарианства

Раскрыт секрет, как прийти к здоровому образу жизни

«Уничтожает опухолевую клетку»: Онколог рассказал про эффективность новой вакцины от рака

При этом, по ее словам, диеты, подразумевающие отказ от мяса, могут привести к дефициту микроэлементов, таких как белок, железо и витамины группы B. К тому же вегетарианство требует правильного сочетания продуктов и усиленного контроля за здоровьем.

«Вегетарианство может приносить много пользы, однако требует осознанного подхода и планирования. Обязательно сбалансируйте свой рацион, сочетая разнообразные продукты, чтобы избежать дефицитов. Проводите регулярные проверки состояния здоровья, чтобы быть уверенными в правильности выбранного пути», — подчеркнула специалист.

Читайте также:

Развеян распространенный миф о пальмовом масле

Диетолог назвала лучший перекус для офисных работников

Нутрициолог рассказала, как сочетать витамины и БАДы

«Что же делать? Нужен постепенный подход. Маленькие шаги, ведущие к большим переменам. Ограничивайте потребление вредных продуктов, уменьшайте объемы еды, постепенно сокращайте количество выкуренных сигарет. Важно понимать, что резкий отказ может вызвать обратный эффект», — приводит «Петербургский дневник» слова эксперта.

Тем временем врач-терапевт «СМ-Клиника» Ольга Корхова рассказала, почему недосып — это куда более опасное состояние, чем многим кажется. В беседе с «Газетой.Ru» специалист пояснила, что хронический недосып приводит к ослаблению иммунитета, набору лишнего веса через усиление чувства голода и проблемам с психикой. По ее словам, сон менее 7 часов в сутки может привести к тяжелым последствиям для организма.

«Даже одна бессонная ночь может ухудшить внимание, снизить продуктивность и затруднить принятие решений. Это особенно актуально для людей, чья работа связана с интеллектуальной деятельностью», — поделилась врач.

Читайте также:

«Уничтожает опухолевую клетку»: онколог рассказал про эффективность новой вакцины от рака

Врач поделилась, как снять боль в спине после работ на огороде

Врач рассказала, как лечить микоплазменную пневмонию

«Колбаса, если грубо говорить, это фарш с солью, подвергшийся различным обработкам, после чего благодаря оболочке получает вытянутую форму. Вряд ли многие граждане питаются колбасой из самых натуральных компонентов. Жировые вкрапления могут повышать холестерин в крови, что ведет к сердечно-сосудистым отклонениям, а также повышает риск ожирения и развития сахарного диабета», — предупредил Умнов в беседе с NEWS.ru.

По его словам, в колбасе содержатся стабилизаторы, консерванты, антиоксиданты и другие добавки, которые позволяют увеличить срок хранения продукта. Также они могут отрицательно сказаться на растущем организме и вызвать проблемы с печенью и поджелудочной железой.

При этом соли, содержащиеся в колбасе, могут повысить давление, а специи — вызвать раздражение стенок желудка и кишечника.

Специалист пояснил, что в дешёвая колбаса состоит из истолченных в труху рогов, копыт, хрящей и прочих остатков от животного.

«А такой "компот" может вызвать развитие мочекаменной болезни, а неизмельченные куски могут поранить стенки органов», — добавил Умнов.

Читайте также:

Подмосковный производитель колбасных изделий планирует увеличить экспорт продукции

«Гормональный дисбаланс»: Диетолог рассказала, чем опасна магазинная колбаса

Кузбассовцев напугала колбаса с личинками, но производитель всё объяснил