Мясников объяснил, как избежать диабета
Защиту от диабета обеспечивает правильное питание и физическая нагрузка, об этом заявил в эфире телеканала «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников.
«Реально вы противопоставить можете две вещи: это правильное питание и физические нагрузки. (…) Причём если вы не будете ничего делать, а только (правильно. – прим. ред.) питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет. Это должно быть вместе», – сказал Мясников.
Он отметил, что без физических нагрузок диабет может развиться даже при стабильном весе. Кроме того, диабет могут провоцировать сбои со сном – его недостаток или избыток.
Мясников также посоветовал есть медленно, чтобы замедлить всасывание в кишечнике, отказаться от курения и следить за достаточным поступлением в организм витамина D.
Фото © istockphoto.com
