Нутрициолог Гусакова рассказала, из чего должен состоять школьный перекус ребёнка

Так, по словам собеседницы NEWS.ru, ребёнку должен употреблять углеводы, клетчатку, белки и жиры. Лучшими источниками первых двух компонентов являются овощи, фрукты, ягоды и сухофрукты. Также можно добавить в рацион сложные углеводы, которые содержатся в ржаном и цельнозерновом хлебе, хлебцах с отрубями и злаковых баточниках. 

Чтобы восполнить необходимое количество белков, ребёнок должен в течение дня есть сыр, варёные яйца, мясо, но не жареное (лучше подойдёт запечёное или отварное). Также можно дать ребёнку в школу орехи или семечки, в которых содержится не только растительный белок, но и полезные жиры.

Также Гусакова отметила важность выбора правильного контейнера. Лучше приобрести такой, в котором есть несколько отделений для разделения разных видов продуктов. 

При этом, немаловажно учитывать, чего хочет сам ребёнок. Если помимо вышеупомянутых продуктов ему захочется взять какой-нибудь десерт, его тоже можно сделать полезным. Отлично подойдут для этого фруктовые оладьи и овсяные батончики с сухофруктами, но обязательно домашнего приготовления.

Читайте также:

Нутрициолог объяснила, почему постоянно хочется сладкого

Эндокринолог Зухра Павлова предупредила о лишнем весе из-за любви к сухофруктам

Эндокринолог Павлова назвала самые вредные углеводные продукты

По ее словам, регулярная биохимия нужна, так как при гепатите С постепенно разрушаются гепатоциты, приводя к повышению уровня АЛТ, АСТ, что плохо отражается на здоровье плода.

«На самом деле, врачи больше опасаются гепатита Е у беременных пациенток. Так как он вызывает острую реакцию, когда гепатоциты просто разрушаются. Все, что в них находилось, всасывается в кровь — до 30% случаев может произойти летальный исход. И если женщина больна любым из гепатитов, то риск того, что к ней еще «прицепится» и гепатит Е — очень высок. Поэтому нужно быть аккуратным», — подчеркнула специалист.

Читайте также:

Психолог назвала ранние признаки аутизма у детей

Нутрициолог рассказала, как сочетать витамины и БАДы

Диетолог рассказал, когда лучше употреблять кефир

«Вот один из наших примеров: в семье росли два ребенка с РАС. Со старшим не занимались, он в пятнадцатилетнем возрасте не разговаривал, наблюдалась яркая аутоагрессия, социальные контакты были нулевые. С младшим братом начали заниматься до двух лет. Сейчас он окончил школу и уехал учиться в университет», — поделилась эксперт в беседе с «Петербургским дневником».

Тем временем врач-психиатр, психотерапевт Елизавета Жесткова рассказала, как определить аутизм во взрослом возрасте. В разговоре с «Москвой 24» специалист пояснила, что на это будут указывать сложности в общении, избегание зрительного и физического контакта, проблемы с пониманием сарказма и намеков, сильно сниженная эмпатия. Также она отметила нарушение лабильности.

«То есть такие люди любят, чтобы все было четко и по правилам. Допустим, если человек решил, что на работе он уйдет на обед в 13:00, а начальство вдруг просит отложить это, он продолжит настаивать на своем. Потому что для его психики важен график, с ним проще адаптироваться», — добавила психиатр.

Читайте также:

Невролог Цурина назвала главные признаки аутизма и причины его появления

Психолог объяснила, как справиться с профессиональным выгоранием

Невролог объяснила, можно ли навсегда вылечить эпилепсию

По ее словам, неправильное сочетание витаминов может привести к полному отсутствию эффекта.

«Даже при условии, что для Вас в стратегии прописано более 5-7 добавок, мы помогаем составить график приема так, чтобы все работало на максимум. А персональный ассистент нашей системы всегда напоминает о времени приема витаминов и качественно отслеживает выполнение графика», — поделилась эксперт с Общественной Службой Новостей.

Гетманская также предоставила подробную таблицу сочетаемости витаминов, БАДов и витаминоподобных веществ.

Читайте также:

Диетолог рассказал, когда лучше употреблять кефир

Врач развеяла распространенный миф о сладостях

Гастроэнтеролог раскрыла, как стресс влияет на работу кишечника

Кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» заявил, что пользу кефира на ночь, который давали взрослым и детям в советских и постсоветских временах, никто не опроверг.

«Просто у некоторых людей с повышенной чувствительностью происходит повышение кислотности, но это достаточно редкая ситуация», — прокомментировал он.

По его словам, важно также в какое время употреблять кефир и в каких количествах.

«Пациентам с изжогой кефир нужно употреблять очень дифференцированно, лучше отказаться совсем, а в течение дня включить греческий йогурт, который будет меньше вызывать изжогу. А лучше пить кефир за полтора часа до сна», — посоветовал диетолог.

Читайте также:
​
Диетолог назвал опасность любимого россиянами кисломолочного продукта

«Тихий убийца»: Диетолог раскрыл опасность продукта, который россияне употребляют каждое утро

Диетолог рассказал о полезных свойствах главного диетического фрукта

Он также призвал все страны на планете немедленно начать работу над всеобщим соглашением о борьбе с пандемиями, передаёт ТАСС. Возглавляемая им организация уже начала работу над документом, напомнил чиновник. Он посетовал, что сейчас на фоне мировых конфликтов COVID-19 кажется каким-то «далёким воспоминанием», но это в корне неправильная точка зрения.

Во-первых, коронавирусный кошмар был не так уж и давно. А во-вторых, новая болезнь может оказаться во сто крат опаснее, сказал глава ВОЗ.

«Следующая пандемия не будет ждать, пока все успокоится. Она может произойти через 20 лет или больше, или она может произойти завтра. Мы должны быть готовы», — подчеркнул Гебрейесус.

Читайте также:

В ЦРУ заключили, что утечка вируса COVID-19 пошла из лаборатории в Китае

Врач перечислил симптомы микоплазменной пневмонии

Скончался актер Вэл Килмер, известный по роли Бэтмена