Психолог рассказала, как легко перейти на ЗОЖ

Перейти на здоровый образ жизни станет проще, если понимать, сколько пользы принесёт этот переход именно вам, об этом «Вечерней Москве» рассказала психолог Ксения Аверс.


Например, в этом списке могут быть такие пункты: я получу стройное тело, буду иметь больше энергии, стану реже болеть и хандрить, увеличу продолжительность своей жизни и её качество. Не стоит скупиться на мотивирующие пункты. Чем их будет больше, тем сильнее захочется перейти на ЗОЖ, пояснила Аверс.

Специалист отметила, что не стоит самостоятельно включать в свой рацион БАДы, без специальных рекомендаций врача делать это опасно для здоровья.

Фото (с) pixabay.com

По её словам, такая методика поможет избавиться от навязчивых мыслей в голове, которые, зачастую, и мешают заснуть.

«Надо вести дневник перед сном, выгружать туда все свои мысли. Где-то за 30-10 минут до сна садиться и по таймеру вести дневник каждый вечер. Пишите, что хотите, что приходит в голову. Если ничего не приходит в голову, то пишите «поток сознания». Так мы избавляемся от мыслей, которые в будущем могут нас тревожить. Также могут помочь медитации перед сном. Они расслабляют организм и учат наше сознание останавливаться в мыслительном процессе и освобождать мозг от этого потока хлынувших размышлений», — пояснила в беседе с Общественной Службой Новостей Дугенцова.

Кроме этого, специалист посоветовала не пользоваться гаджетом перед сном.

Ранее врач-кардиолог, сомнолог Наталия Золотарева объяснила, что лунатизм, также называемый сомнабулизм, представляет собой расстройство, при котором люди совершают сложные действия, находясь в состоянии сна.

Читайте также:

Психолог назвала три правила, которые помогут избежать тревожности

Сомнолог назвала причины возникновения лунатизма

Сомнолог рассказал о способах борьбы с бессонницей

«Мы рассказали о деятельности нашей больницы, перспективах для сотрудников, и пригласили молодых людей к нам на работу. Немало участников встречи заинтересовались поступившим предложением», — сказал заместитель главврача по амбулаторно-поликлинической помощи Видновской клинической больницы Тимур Асанов.

Участие во встрече приняли также врач-эпидемиолог Видновской больницы Ольга Ненастина и главная медицинская сестра Наталья Сушкова. Они предложили ребятам для начала пройти в их больнице практику, а после диплома — выйти туда на работу.

Читайте также:

Активистка из Ленинского округа выиграла конкурс «Лидеры Подмосковья»

В Ленинском округе выполнили программу модернизации детских площадок

В Ленинском округе очистили два водных объекта

Врачи утверждают, что такая аномалия требует срочного хирургического вмешательства сразу после рождения. Это обусловлено тем, что из-за частой рвоты ребёнок теряет жидкость и электролиты. Кроме того, существует вероятность попадания рвотных масс в дыхательные пути, что может привести к тяжёлой форме пневмонии, плохо поддающейся лечению.

«При данной патологии накладывается анастомоз — кишка сшивается с одноименной кишкой в обход поджелудочной железы. Оперативное лечение проводилось лапароскопически через 3 миниатюрных прокола. Такой подход является наиболее современным и высокотехнологичным. Операция длилась 1,5 часа и прошла успешно. Ребенок будет жить нормальной жизнью без каких-либо последствий врожденного порока развития», — сообщил заведующий отделением хирургии новорожденных, к.м.н. Михаил Рехвиашвили.

В настоящее время ребёнок выписан из больницы и находится дома, полностью оправившись от болезни. Он питается и развивается в соответствии с возрастом.

Читайте также:

Подмосковные хирурги удалили подростку 10-сантиметровую костную опухоль

В Ники детства впервые провели патогенетическое лечение ребёнка со СМАВ Видном женщине с осложнённой беременностью помогли родить седьмого ребёнка

«Своевременная проверка здоровья позволяет выявить заболевания на ранней стадии, а значит вовремя начать лечение и сохранить качество жизни пациента. Дни открытых дверей в Центрах амбулаторной онкологической помощи региона проходят регулярно – каждую последнюю субботу месяца», — сказал и.о. министра здравоохранения Московской области Максим Забелин.

Женщинам в Центрах онкопомощи будут проводить маммографию/УЗИ молочных желез, а также цитологическое исследование шейки матки, мужчины смогут сдать ПСА-тест на рак простаты. Кроме того, будут проводиться исследования новообразований кожи, рентген- и КТ-исследования.

День открытых дверей будет проходить с девяти утра до двух часов дня. С собой нужно будет взять паспорт, полис обязательного медицинского страхования и СНИЛС.

Читайте также:

В ДКЦ имени Рошаля поступила 16-летняя девушка с инсультом

Каширская больница приняла участие в ярмарке вакансий медуниверситета в Иванове

Сотрудники МОККВД прошли обучение по предотвращению внутрибольничных инфекций

Такая патология характеризуется переплетением вен и артерий малого диаметра, образуя «сосудистый клубок», в котором произошёл разрыв сосуда. Такая аномалия опасна повреждением и нарушением работы клеток мозга, а также может привести к летальному исходу при отсутствии своевременного лечения.

«Артериовенозная мальформация лечится методом эмболизации — введением в поврежденный сосуд специального вещества для заклеивания места разрыва. Нейрохирурги выполнили процедуру тонким катетером с ювелирной точностью. В Подмосковье ребенку такая операция была проведена впервые», — сообщил заведующий отделением рентгенэндоваскулярной диагностики и лечения Михаил Комиссаров.

На сегодняшний день пациентка выписана из больницы и вернулась к нормальной жизни.

Читайте также:

Раменские врачи спасли пенсионерку с раковой опухолью желудка

Подмосковные хирурги удалили подростку 10-сантиметровую костную опухоль

В Ники детства впервые провели патогенетическое лечение ребёнка со СМА

«Представители Каширской больницы рассказали студентам о ключевых аспектах работы в этом медучреждении, а также о мерах поддержки, которые получают там молодые специалисты, причём не только при трудоустройстве, но и в ходе профессионального развития», — говорится в сообщении.

В частности, студентам сообщили о ежемесячных дополнительных выплатах в течение трёх первых дет работы, о компенсации за аренду жилья, а также рассказали о таких программах, как «Земский доктор» и «Социальная ипотека».

Фото: пресс-служба администрации г.о. Кашира

Читайте также:

В парках Каширы проводят мастер-классы и занимаются творчеством

В Кашире открывается выставка, посвящённая 83-й годовщине Битвы за Москву

В Кашире состоялся концерт в честь Дня матери

Бактерии, обитающие в больницах и часто взаимодействующие с антибиотиками, становятся устойчивыми к ним, что может привести к возникновению различных заболеваний, плохо поддающихся лечению существующими препаратами.

В ноябре 2024 года специалисты Московского областного клинического кожно-венерологического диспансера прошли специализированное обучение в Московском областном научно-исследовательском клиническом институте имени М. Ф. Владимирского. Курс был направлен на предотвращение внутрибольничных инфекций и изучение других аспектов антимикробной терапии.

«Полученные знания уже применяются на практике в нашем учреждении. Это включает в себя более тщательный контроль за назначением антибиотиков, соблюдение строгих протоколов дезинфекции и стерилизации, а также повышение информированности пациентов о мерах профилактики инфекционных заболеваний», — сообщил заместитель главного врача Московского областного клинического кожно-венерологического диспансера по медицинской части, врач-дерматовенеролог Елена Авербух.

Читайте также:

Раменские врачи спасли пенсионерку с раковой опухолью желудка

Врачи каширской больницы провели выездной осмотр жителей деревни Руново

В Подмосковье назвали имена двух победителей конкурса «Народный доктор»

Как вызвать скорую с мобильного телефона

Всем известно, что номер скорой — «03», только вот дозвониться на него получится только с городского телефона или таксофона. Для связи с экстренными службами по сотовому телефону необходимо набирать трёхзначный номер. Чтобы связаться с диспетчером скорой помощи, необходимо набрать номер «103». Также вызвать скорую с мобильного можно и по единому номеру службы спасения «112». Экстренные вызовы можно совершать бесплатно с номеров любых операторов, даже если на счете нет средств или в телефоне отсутствует SIM-карта. Если устройство не имеет сигнала, звонок все равно будет выполнен.

На какие вызовы приедет скорая помощь

Согласно Федеральному закону № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21.11.2011, скорая медицинская помощь обязана прибыть к любому человеку, который находится на территории России и нуждается в срочном медицинском вмешательстве. Порядок оказания скорой, в том числе скорой специализированной, медицинской помощи, утвержденный приказом Министерства здравоохранения РФ от 20 июня 2013 г. № 388н, разделяет скорую медицинскую помощь на два вида: экстренную (при состояниях представляющих угрозу жизни пациента) и неотложную (при состояниях без явных признаков угрозы жизни пациента).

---

Врачи Детского центра вернули девочке потерянное из-за диабета зрение

---

На какие вызовы приедет реанимация

Фото:iStock/Evgenii Mitroshin

При поступлении вызова скорой в экстренной форме на место направляется ближайшая свободная общепрофильная бригада или специализированная, в том числе реанимационная выездная бригада скорой медицинской помощи. Экстренным вызов будет классифицирован в случае, если диспетчеру поступит информация о внезапном остром заболевании или состоянии представляющем угрозу жизни пациента, в том числе о нарушении сознания, дыхания, кровообращения, травмах любой этиологии, отравлениях, ранениях (сопровождающиеся кровотечением, представляющим угрозу жизни, или повреждением внутренних органов), термических и химических ожогах, родах или угрозе прерывания беременности.

На какие вызовы приедет неотложка

В случае поступления вызова скорой медицинской помощи в неотложной форме на вызов направляется ближайшая свободная общепрофильная выездная бригада скорой медицинской помощи при отсутствии вызовов скорой медицинской помощи в экстренной форме. Неотложными считаются заболевания и состояния, требующие срочного медицинского вмешательства, без явных признаков угрозы жизни, а также констатация смерти (за исключением часов работы поликлиник).

В каком случае скорая не приедет

Фото:iStock/vadimguzhva

Сотрудники скрой помощи не обязаны выезжать к пациентам, нуждающимся в амбулаторно-поликлинической помощи. Иными словами, скорая не консультирует и не назначает лечение на дому. Также скорая помощь не занимается транспортировкой пациентов до стационара в случаях плановых госпитализаций, не привозит лекарства домой, не выводит из состояния алкогольного опьянения и не забирает бездомных и пьяных с улицы, если те не нуждаются в медицинской помощи в стационаре. Кроме того, сотрудники скорой медицинской помощи не оказывают стоматологические услуги и не выполняют процедуры, назначенные врачом поликлиники.

Какие документы должны быть у пациента при вызове скорой

Фото:iStock/yuliasverdlova
Скорая медицинская помощь оказывается всем вне зависимости от наличия у пациента документов. Однако, если обстоятельства позволяют и документы находятся рядом с человеком, нуждающимся в помощи, необходимо подготовить и показать медицинским работникам паспорт, полис обязательного медицинского страхования и документы, касающиеся здоровья пациента.

Как быстро приедет скорая помощь

Время ожидания скорой медицинской помощи регламентировано Постановлением Правительства РФ от 29.12.2022 № 2497 «О Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2023 год и на плановый период 2024 и 2025 годов». Согласно программе госгарантий, время доезда бригад скорой медицинской помощи при состояниях угрожающих жизни (экстренные вызовы) составляет 20 минут, а при состояниях без явных признаков угрозы жизни пациента (экстренные вызовы) — до 2 часов.

Что говорить диспетчеру при вызове скорой помощи

Фото:iStock/fizkes

Чтобы обеспечить максимально быстрое и правильное оформление вызова, необходимо четко и точно отвечать на все вопросы диспетчера скорой.

Опишите, что произошло. В первой фразе укажите причину вызова скорой помощи, например: «боль в груди», «ДТП, травма головы», «болит живот», «судороги». Точно расскажите о жалобах пациента и видимых симптомах его состояния.

Сообщите пол, возраст, ФИО пациента. Если этих данных нет, необходимо сообщить приблизительную информацию. Если это ДТП, важно указать количество пострадавших и описать полученные ими травмы.

Укажите правильный адрес вызова, включая населенный пункт, район, улицу, номер дома и квартиры, подъезд и этаж. Обязательно откройте шлагбаум и двери в подъезд (если домофон не работает). Не забудьте убрать домашних животных.

Если точное местонахождение пациента затруднительно определить (например, он находится на трассе, на остановке или во дворе), сообщите диспетчеру о доступных путях подъезда и назовите ориентиры. По возможности постарайтесь встретить бригаду и сопроводить ее к пациенту.

Уточните, кто именно делает вызов (вы себе вызываете бригаду или ваш родственник является пациентом, вы являетесь свидетелем происшествия или звоните по просьбе кого-то другого). Также укажите номер телефона, с которого осуществляется звонок.

---

Прооперированный в ДКЦ мальчик через несколько дней выиграл турнир по карате

---

Что делать, если больному стало лучше, а скорая уже едет

Вызов скорой помощи можно отменить звонком по тому же номеру, по которому ее вызывали. Но каждый случай вызова индивидуален и порой облегчение состояния не всегда хороший симптом. Не следует отменять вызов скорой помощи, если речь идет о лежачем пациенте с тяжелым заболеванием. Даже если после ухудшения, из-за которого была вызвана бригада, его состояние стало заметно лучше, это может быть признаком предсмертного состояния. В таких случаях лучше, чтобы медицинские специалисты дали свою оценку.

Вызов можно отменить, если вы ошиблись с предварительным диагнозом. Например, при разделке мяса был почти «отрезан» палец, но пока машина ехала, кровь остановилась и видно, что порез не глубокий.

Что делать, если скорая не приехала

Фото:iStock/Pheelings Media

В соответствии Федеральным законом от 21.11.2011 года № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ», медицинская помощь оказывается медицинской организацией безотлагательно и бесплатно. Отказ в её оказании не допускается.

Иногда вызов скорой помощи может быть перенаправлен в поликлинику по месту жительства пациента. В таком случае участковый врач-терапевт или другой работник службы неотложной медицинской помощи поликлиники должен посетить пациента в тот же день. Перенаправление вызова возможно только в том случае, если диспетчер скорой на основании полученной информации пришел к однозначному выводу о том, что пациенту не требуется экстренная медицинская помощь и его жизни ничего не угрожает.

Если бригада СМП не прибыла по вызову, который не был отменен или перенаправлен, имеет смысл обратиться с жалобой в региональное министерство (департамент) здравоохранения. Это поможет привлечь к ответственности виновных лиц и решить проблему с оказанием скорой медицинской помощи в данном регионе РФ.

Читайте также:

В Ники детства впервые провели патогенетическое лечение ребёнка со СМА

Учёные Дубны изобрели материал, подавляющий вирусы

Раменские врачи спасли пенсионерку с раковой опухолью желудка

Женщина поступила в больницу в критическом состоянии из-за внутреннего кровотечения. Остановить кровотечение врачи смогли при помощи эндоскопической операции. А обследование показало, что причиной кровотечения стала разросшаяся в желудке опухоль, о которой пациентка не знала.

«Клинически такие опухоли никак себя не проявляют, обнаружить их можно только методом диагностики. Компьютерная томография показала, что никаких прорастаний — метастаз — у опухоли нет, после чего было принято решение провести операцию по удалению новообразования с сохранением самого органа», — рассказал заведующий эндоскопическим отделением Раменской больницы Сергей Яшков.

Он добавил, что операция проводилась с помощью видеоэндоскопа.

«Мы убрали опухоль размером более трёх сантиметров. – выполнили циркулярный разрез вокруг опухоли и отслоили ее в подслизистом слое, не нарушив целостности стенки желудка. Трудоёмкая операция длилась полтора часа», — отметил Сергей Яшков.

Гистология извлечённых тканей показала, что опухоль злокачественная. Женщину выписали под наблюдение районного онколога. Спустя полгода после операции ей провели контрольную гастроскопию и выявили рецидив опухоли желудка.

Читайте также:

Нарколог Холдин объяснил, чем грозит сочетание антибиотиков с алкоголем

Врачи Каширской больницы провели выездной осмотр жителей деревни Руново

Врач Комиссарова назвала основные симптомы аллергии на животных
​