Психотерапевт объяснила, как спастись от осенней хандры
Справиться с осенней хандрой человеку может помочь позитивное восприятие окружающей действительности, уверена семейный психотерапевт Наталья Наумова. Также человеку важно не игнорировать собственные эмоции. Таким мнением она поделилась в беседе с Pravda.Ru.
«Большое значение в нашей жизни играет наше восприятие, как мы воспринимаем действительность, как мы видим. Мы можем для себя осень воспринять как прекрасное время года, увидеть красоту, увидеть какие-то возможности. Начинается учебный год, трудовой год, когда можно перед собой поставить какие-то цели, достигать их, получать удовольствие, сегодня прямо общаться со своими друзьями, путешествовать, мечтать, работать», – пояснила Наумова.
При этом она отметила, что человеку важно не игнорировать свои эмоции. Им нужно давать выход, в противном случае они накапливаются и провоцируют негативные сценарии. Кроме того, следует избегать таких способов выхода негатива, как алкоголь и сигареты, а также ненормированная работа.
«Если же человек не справляется с хандрой, ему необходимо обратиться к психологу», – добавила Наумова.
Ранее доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг в беседе с «Радио 1» напомнил, какие шаги спасут от осенней депрессии.
Фото: istockphoto.com
