Россиянам назвали оптимальную дозу блинов в день

Нутрициолог Оксана Ковылкина заявила, что в день рекомендуется есть не более 2-4 блинов, так как они являются выкококалорийными продуктами.

Так, по словам эксперта, пять блинчиков без начинки могут составить как минимум от суточной нормы калорийности.

«Лучше не воспринимать блины как десерт, а считать их самостоятельным блюдом, разнообразив его начинками», — сказала в беседе с РИАМО Ковылкина.

Ранее диетолог Алексей Кабанов рекомендовал съедать в день 1-2 блина с начинкой или 3-5 без неё, так как такая порция не нанесёт удара по фигуре.

О том, как справиться с возникшими трудностями, как сохранить полноценность и новизну интимных отношений с супругой и ли супругом, как продолжать получать удовольствие от взаимной близости, в разговоре с изданием «Лента.ру» рассказала врач-сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets Милана Соколова.

«Важно понимать, что снижение полового влечения или другие изменения не приговор, и в пожилом возрасте можно наслаждаться сексом, если адаптироваться к новым реалиям. Например, смазка может решить проблему вагинальной сухости, а регулярная физическая активность поможет поддерживать либидо у мужчин», — говорит специалистка.

Она также подчеркнула, что с годами сексуальная жизнь нередко становится более насыщенной с точки зрения эмоциональной близости. У пар, проживших вместе многие долгое время, есть глубокое взаимопонимание, которое помогает им адаптироваться к изменениям в интимной сфере.

Также возраст открывает новые горизонты в понимании и переживании сексуальности, считает Соколова. По ее словам, многие пожилые люди находят удовольствие в более медленном, осознанном подходе к сексу: акцент смещается с достижения оргазма любой ценой на наслаждение самим процессом близости. Таким образом, с возрастом секс становится менее частым, но зато более желанным и даже более ярким, заключила врач.

Читайте также:

В РПЦ разрешили заниматься сексом в Великий пост, правда с одной оговоркой

Учительницу в Петербурге экс-возлюбленный начал шантажировать интимным видео

Гериатр рассказал, какие факторы влияют на возраст человека

«Самолечение парацетамолом и ибупрофеном опасно. Перед применением этих препаратов, особенно длительно, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач оценит ваше состояние, назначит правильную дозу и длительность лечения, а также учтет наличие других заболеваний и принимаемых лекарств, чтобы минимизировать риск развития побочных эффектов», — отметила врач в беседе с «Газетой.Ru».

В свою очередь Заслуженный врач России, телеведущий Александр Мясников обратил внимание, что парацетамол — один из самых распространенных и безопасных препаратов в своем профиле, если принимать его по назначению врача. В разговоре с Общественной Службой Новостей эксперт пояснил, что полноценной замены для этого лекарства на данный момент не существует.

«Несмотря на угрозу для печени при передозировке, заменить его на что-то другое пока невозможно. Парацетамол действительно имеет большой спектр побочных эффектов, но это не значит, что его нужно запрещать. Для большинства людей, принимающих его в правильных дозах, он безопасен», — подчеркнул он.

Читайте также:

Невролог объяснил, почему днем может клонить в сон

Диетолог назвала плюсы и минусы вегетарианства

Раскрыт секрет, как прийти к здоровому образу жизни

«Однако на практике о серьезных страшных диагнозах надо думать в последнюю очередь ввиду их редкости. В первую очередь надо проанализировать свой образ жизни и скорректировать его. Если это не помогает — посетить терапевта, невролога и эндокринолога, которые составят план обследования и помогут определиться с диагнозом», — поделился врач в беседе с «Известиями».

В то же время врач-физиотерапевт Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Марья Старцева рассказала, чем можно заменить занятия в спортзале или пробежку. В разговоре с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что прекрасной альтернативой может стать поход на танцы. По ее словам, такая физическая активность меньше нагружает суставы, вырабатывает гормоны счастья и улучшает работу мозга.

«Танцы — это полноценная физическая нагрузка, которая держит тело в тонусе и заменяет скучные тренировки. Они задействуют почти все группы мышц <…>. За час активных танцев, например, хип-хопа, сальсы или зумбы, можно сжечь от 300 до 600 ккал — это как пробежка или интенсивная сессия в зале», — подчеркнула физиотерапевт.

Читайте также:

Диетолог назвала плюсы и минусы вегетарианства

Раскрыт секрет, как прийти к здоровому образу жизни

«Уничтожает опухолевую клетку»: Онколог рассказал про эффективность новой вакцины от рака

При этом, по ее словам, диеты, подразумевающие отказ от мяса, могут привести к дефициту микроэлементов, таких как белок, железо и витамины группы B. К тому же вегетарианство требует правильного сочетания продуктов и усиленного контроля за здоровьем.

«Вегетарианство может приносить много пользы, однако требует осознанного подхода и планирования. Обязательно сбалансируйте свой рацион, сочетая разнообразные продукты, чтобы избежать дефицитов. Проводите регулярные проверки состояния здоровья, чтобы быть уверенными в правильности выбранного пути», — подчеркнула специалист.

Читайте также:

Развеян распространенный миф о пальмовом масле

Диетолог назвала лучший перекус для офисных работников

Нутрициолог рассказала, как сочетать витамины и БАДы

«Что же делать? Нужен постепенный подход. Маленькие шаги, ведущие к большим переменам. Ограничивайте потребление вредных продуктов, уменьшайте объемы еды, постепенно сокращайте количество выкуренных сигарет. Важно понимать, что резкий отказ может вызвать обратный эффект», — приводит «Петербургский дневник» слова эксперта.

Тем временем врач-терапевт «СМ-Клиника» Ольга Корхова рассказала, почему недосып — это куда более опасное состояние, чем многим кажется. В беседе с «Газетой.Ru» специалист пояснила, что хронический недосып приводит к ослаблению иммунитета, набору лишнего веса через усиление чувства голода и проблемам с психикой. По ее словам, сон менее 7 часов в сутки может привести к тяжелым последствиям для организма.

«Даже одна бессонная ночь может ухудшить внимание, снизить продуктивность и затруднить принятие решений. Это особенно актуально для людей, чья работа связана с интеллектуальной деятельностью», — поделилась врач.

Читайте также:

«Уничтожает опухолевую клетку»: онколог рассказал про эффективность новой вакцины от рака

Врач поделилась, как снять боль в спине после работ на огороде

Врач рассказала, как лечить микоплазменную пневмонию