Россиянам рекомендовали снизить потребление сахара при синдроме хронической усталости
Врач Демьяновская посоветовала снизить потребление сладкого при синдроме хронической усталости
Врач Екатерина Демьяновская рассказала, что при синдроме хронической усталости важно нормализовать питание, в том числе, снизив потребление сахара.
«Фрукты и овощи дадут заряд бодрости из-за большого количества витаминов и минералов, нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты позаботятся о силе мышц, крупы обеспечат длительное насыщение. При синдроме хронической усталости важно избегать избытка сахара в рационе: после резкого прилива энергии от сладкого наступает спад и человек может чувствовать себя истощённым», — прокомментировала в беседе с RT Демьяновская.
Кроме этого, при подобном недуге важно пролечить хронические заболевания, особенно те, которые связаны с дыхательной системой, а также скорректировать образ жизни и обеспечить себе полноценны сон. Врач отметила, что синдром хронической усталости может быть признаком анемии, нарушений работы щитовидной железы, депрессии, хронических инфекционных и онкозаболеваний.
А нутрициолог Ольга Баян подтвердила заявила о пользе напитка из имбиря и лимона в межсезонье.
«Имбирь содержит аминокислоты, способные ускорять метаболические процессы в организме. Его можно условно назвать природным жиросжигателем. Он богат элементами, снижающими показатели плохого холестерина. А в лимоне есть большое количество витамина С, поэтому на напитке из этих ингредиентов делают акцент в межсезонье. Витамин С снижает общую нагрузку на организм, повышает сопротивляемость вирусам, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему», — пояснила в беседе с «Вестями Подмосковья» врач.
Читайте также:
Диетолог Соломатина заявила о безопасности кофе для диабетиков
Названы продукты, усиливающие мигрень
Россиянам объяснили, почему мёд не может заменить лекарства
