С корсетом и скамейкой. Ревматолог объяснил, как не сорвать спину на дачных работах

Наступает сезон дачных работ, и хотя занятия на свежем воздухе считаются полезными, чрезмерный энтузиазм может нанести немалый вред огороднику и садоводу. Об этом, а также о том, как сохранить здоровье во время «дачной страды», рассказал «Радио 1» главный ревматолог Минздрава Московской области, руководитель Московского областного ревматологического центра Дмитрий Каратеев.

Дни, отведённые для дачных работ, ревматолог порекомендовал начинать с зарядки.

Для работ следует подготовить специальную экипировку – она защитит мышцы и суставы.

При этом главный залог благополучного возвращения с дачи: разумный объём нагрузок. Потому что если дачник планирует вскопать все свои 6 соток за одни сутки, боли в суставах, а то и воспаления ему гарантированы, подытожил ревматолог.

Ранее энтомолог, научный сотрудник биологического факультета МГУ Вадим Марьинский рассказал «Радио 1», где в Подмосковье наиболее высок риск встретиться с клещами, и как действовать, если вам укусили.

Фото © istockphoto.com

«К сожалению, наша жизнь полна стрессами, не последнюю роль в этом играют роль урбанистические моменты, насыщенное, а порой и агрессивное информационное поле, интенсивно происходят процессы социокультурной трансформации, катастрофа философских смыслов. Психику человека нарушают травмы, отравления, инфекции, изменения в тканях и органах, вызванных физическими заболеваниями», — поделилась врач в беседе с «Петербургским дневником».

«Если отношения с семьей мужа будут очень близкими, начнутся конфликты, поэтому не нужно слишком сближаться с ними, любовь на расстоянии в этом случае — залог хороших отношений. А сближение с родственниками мужа допустимо лишь в определенные моменты: во время общих семейных праздников, торжеств, дней рождения или других общих мероприятий», — пояснила она.

«Вопрос в мере и в количестве. Если у людей избыточный вес, особенно если у людей высокий уровень сахара в крови, сахарный диабет, не рекомендованы фрукты с низким содержанием клетчатки, с высоким содержанием сахара — те, которые будут быстро усваиваться и быстро повышать уровень глюкозы в крови», — отметила врач в беседе с Pravda.Ru.

«Кроме того, безопасность аспартама изучалась десятилетиями, и большинство регуляторов, включая ВОЗ, FDA и EFSA, признают его безопасным в допустимых дозах. Поэтому нет веских доказательств, требующих отказа от продуктов с аспартамом. Его по-прежнему рекомендуют употреблять в количестве 40 мг на 1 кг массы тела в сутки», — отмечает издание.

«Если аллергию не лечить, а только сбивать симптомы (например, антигистаминными препаратами), то заболевание будет прогрессировать. Может начаться с одного вида пыльцы, а потом ежегодно к нему будут добавляться все новые и новые. А мультивалентную аллергию лечить сложнее и дороже», — пояснил врач в беседе с «Москвой 24».

«Ведь симптомы аллергии значительно влияют на качество жизни и работоспособность людей: вызывают заложенность носа, слезотечение, зуд и жжение, которые могут длиться неделями», — отмечает издание.

«Можно почти все употреблять в зависимости от индивидуальных особенностей самого организма — болезней, проблем. Но в целом человеческий организм устроен таким образом, что почти любая еда безвредна. Это строительный материал, поэтому нет смысла сильно ограничивать определенный ряд продуктов, если человек здоров», — прокомментировал эксперт.

«Для обычного среднестатистического человека одного грамма белка, трех граммов углеводов и двух граммов жиров на килограмм веса будет вполне достаточным. То есть нельзя сильно уходить в перегибы, в диеты жесткие», — посоветовал диетолог.

«Здесь очень важным моментом являются тяжелые физические нагрузки. Как бы ни странно это звучало, но любой спорт — единственный ключ к долголетию. Можно выполнять элементарную гимнастику, ходить на прогулки», — сказал специалист.

«У нас, помимо симптоматической терапии, есть аллергенспецифическая иммунотерапия — когда мы обучаем организм тому, что какой-то конкретный аллерген — это не враг, а друг, и на него не нужно реагировать воспалением. Это является патогенетическим лечением аллергии. Однако такой метод доступен не ко всем аллергенам», — объяснила эксперт.

«Мы можем использовать противопыльцевые сетки на окна, устанавливать очистители воздуха с хепофильтрами, кондиционировать помещение без открытия окон. Еще есть назальные фильтры — маленькие круглые штучки, которые вставляются в нос, как прищепочка», — рассказала аллерголог.

«Мы не можем предсказать, будет ли у человека развитие аллергии, поэтому нужно быть настороже и при первых симптомах обращаться к врачу», — заключила врач.