Сомнолог Котенков назвал методы быстро взбодрится на работе без кофе
Как отмечают «Дни.ру», ещё одним способом взбодрится является выход на свежий воздух. Разогнать кровь, по словам эксперта, можно и с помощью зарядки.
Эффективным методом отогнать сон является смена основной деятельности хотя бы на 10-15 минут.
Ранее психотерапевт Виктор Нурдаев в беседе с «Радио 1» рассказал, как избавиться от проблем со сном. Так, чтобы побороть сонливость, специалист рекомендовал начать готовиться ко сну за несколько часов.
