Фото: iStock/vaaseenaa
Терапевт Чиркова рассказал, что крайне не рекомендуется употреблять на ночь
Терапевт Ольга Чиркова объяснила, что перед сном категорически не рекомендуется употреблять фастфуд, шоколад, еду со специями, а также пить кофе, поскольку такая пища содержит много жира и стимулирует выработку кислоты в желудке, провоцируя изжогу.
При чувстве голода в ночное время суток, по мнению специалиста, лучшим вариантом для небольшого перекуса станут свежие овощи.
«На ночь категорически нельзя употреблять фастфуд, в нем слишком много жира, стимулирующего выработку кислоты в желудке, что приводит к изжоге. Специи перед сном также вызывают изжогу. Кофеин содержится не только в кофе, но и в шоколаде, и оказывает возбуждающее действие на нервную систему, что повышает риск бессонницы», — отметила в беседе с NEWS.ru Чиркова.
При чувстве голода в ночное время суток, по мнению специалиста, лучшим вариантом для небольшого перекуса станут свежие овощи.
Мелисса Тимофеева