Терапевт Чернышова рассказала, как улучшить самочувствие при резкой смене погоды
Она отметила, что при морозах при выборе одежды лучше всего использовать принцип многослойности.
«В холодное время года перед выходом на улицу нужно поесть согревающую еду — более острую, пряную, потому что мы тратим больше калорий на свежем воздухе», — добавила в беседе с RT Чернышова.
В свою очередь, врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, что для хорошего самочувствия людям, особенно пожилым, стоит спать 7-8 часов в сутки.
«Идеальная продолжительность сна особо не отличается по возрасту. Считается, что хорошо, когда пожилой человек спит 7-8 часов», — сказал в беседе с «Москвой 24» Хухрев.
Ранее отоларинголог Владимир Зайцев объяснил, что зимой полная потеря голоса возникает из-за переохлаждения на морозе, заболеваний мышечного аппарата, а также из-за излишней нагрузки на голосовые связки.
