Тренер назвал ключевые ошибки при занятиях фитнесом
Тренер Евгений Афанасьев выделил основные ошибки, совершаемые во время занятий фитнесом, сообщает PrimaMedia.
Одной из ключевых ошибок, по словам Афанасьева, является неправильная техника выполнения упражнений, что может привести к травмам и уменьшению эффективности тренировки. Он отметил, что важно следить за корректностью выполнения упражнений и, если есть сомнения, обратиться к тренеру для коррекции.
Еще одной ошибкой является неправильный подбор нагрузки: избыточная или недостаточная нагрузка может быть неэффективной и даже опасной для здоровья. Тренер также отметил неправильный расчет времени тренировки как еще одну ошибку, подчеркнув, что продолжительность тренировки должна соответствовать вашим целям и физической подготовке.
Читайте также:
Фитнес-тренер посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира
Эксперт по фитнесу назвала упражнения для здоровья в пожилом возрасте
Эксперты Shape назвали три признака непрофессионального фитнес-тренера
