Вода, сок, кофе. Диетолог рассказала о напитках на диете
«Кофе, конечно, ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, вы выпили чашку кофе и начали терять килограммы с безумной скоростью, такого нет», – пояснила врач.
По её словам, во время диеты стоит избегать сладких газированных напитков, и в которых есть сахар, и в которых присутствуют сахарозаменители, также стоит отказаться от пакетированных соков и даже от свежевыжатых соков.
«Надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории», – пояснила Нефедова.
Если часто запивать еду зелёным или чёрным чаем, то это приведёт к нехватке металлов: цинка, магния, железа.
«В чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться», – объяснила диетолог.
Лучший напиток во время диеты – это вода, утверждает Нефёдова.
«Если вы хотите сделать ее интересней, можно выдавить туда лимон. Всё остальное – это лишние калории, если мы говорим о диете», – отметила диетолог.
Ранее в эфире «Радио 1» врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, какие продукты стоит включить в рацион летом.Фото © www.istockphoto.com
