17 июня 2022, 06:47

Врач рассказал, чем опасен висцеральный жир

Висцелярный жир повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта, сахарного диабета, жировой болезни печени и онкологии. Об этом рассказал врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито.

«Висцелярный жир – это особая форма жира, которая обволакивает внутренние органы. В частности, он окружает печень, поджелудочную железу, сердце. Более того, повышение давления внутри брюшной полости в связи с образованием этого жира поднимает уровень диафрагмы. В результате легкие поднимаются вверх, и происходит их некоторое сдавление», - рассказал Жито в беседе с Москвой 24.

Он отметил, что скопление висцелярного жира приводит к развитию сахарного диабета, инсулинорезистентности и другим нарушениям углеводного обмена за счет того, что он является гормонально активным органом. В печени откладывается жир. Орган замещается в прямом смысле жиром.

«Кроме того, висцелярный жир повышает риск возникновения инсульта, инфаркта и онкологии. Данная проблема чаще стала появляться у молодых людей. Это связано с низкой физической активностью, избытком углеводов, жирной пищи, употреблением алкоголя и наследственностью», - добавил эксперт.

Он также подчеркнул, что даже периодическое употребление алкоголя приводит к нарушению метаболизма, и жир откладывается.

«Определить, есть ли висцелярный жир, достаточно просто. Для этого нужно измерить объем талии. Норма для женщин считается до 80 сантиметров, а для мужчин – до 94. Если после самодиагностики человек заподозрил у себя наличие висцелярного жира, необходимо в первую очередь изменить питание», - посоветовал эндокринолог.

По его словам, питание должно быть сбалансированным. Он порекомендовал уменьшить количество углеводов и перейти на сложные углеводы. Кроме того, Жито посоветовал добавить аэробные нагрузки.

Для избавления от висцелярного жира можно качать пресс. При этом врач подчеркнул, что это нужно делать, придерживаясь рекомендаций по питанию.