Диетолог Марият Мухина заявила, что для того, чтобы осенью не накрыла хандра, важно в ежедневный рацион включать такие продукты, как зелень, шпинат, брокколи, капусту, в которых содержатся витамины А, С, Е, витамины группы B, железо, магний и кальций.
Кроме того, для пробуждения чувства счастья она порекомендовала есть соевые бобы, бананы, миндаль, яйца.
Содержащаяся в сале арахидоновая кислота также повышает настроение, добавила специалист.
Она также подчеркнула, что осенью вдвойне полезны творог и молочная продукция.
Фото © istockphoto.com