Как связаны сон, качество кожи и синий свет гаджетов – мнение сомнолога

Синий свет, который излучают экраны различных гаджетов, будь то смартфон, планшет или ноутбук, может быть вреден, если человек чрезмерно эти самые устройства использует. Одним из таких проявлений является сбой циркадных ритмов – колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи – и синтеза мелатонина. Как следствие, возможны нарушения сна, который очень быстро отражаются на внешности.

По её словам, плохой сон не позволяет мышцам расслабиться. Это, в свою очередь, нарушает крово- и лимфообращение, в результате чего скорость обновления клеток снижается. Всё это провоцирует у человека отёчность, а также возникновение мелких морщин и тёмных кругов под глазами.

Среди прочего сбивается работа гормонов, которые регулируют аппетит. Возникает потребность есть что-то вредное – острое, жирное, солёное или, наоборот, сладкое. В итоге, спустя время, это выливается в проблемы с кожей, и её качество ухудшается.

Ранее сомнолог Павел Кудинов перечислил проблемы, которые влечёт за собой хронический недосып.

Фото: istockphoto.com

Участники слёта выполняли различные задания и показали свои знания в области правил дорожного движения, оказания медицинской помощи, принципов безопасного передвижения по проезжей части, а также навыки управления велосипедом и самокатом.

«Я первый раз на таких соревнованиях. Очень интересно, но и сложно одновременно. Получили хороший опыт, познакомились с ребятами из других городов», — поделился впечатлениями от слёта участник отряда «Дорожный лабиринт» Алексей.

Теперь ребята собираются усилить тренировки, чтобы на следующих соревнованиях одержать победу.

Читайте также:

Заместитель главы округа Павловский Посад Филипп Ефанов провёл встречи с жителями

В Павловском Посаде 11 октября состоится концерт в честь композитора Павла Аедоницкого

Глава Павлово-Посадского округа провёл инспекцию образовательных учреждений

«В Обручевском районе появится новая зеленая зона — благоустроенное пешеходное пространство площадью 0,82 гектара. Его создадут в рамках реорганизации неэффективно используемой территории площадью 9,31 гектара по программе комплексного развития территорий. Бульвар пройдет от улицы Архитектора Власова вдоль Проектируемого проезда № 7515 до улицы Академика Челомея», — цитирует слова заместителя мэра Москвы пресс-служба столичного градкомплекса.

Также отмечается, что бульвар будет располагаться недалеко от станции метро «Воронцовская». К тому же в районе бульвара к 2027 году построят административные и офисные здания, школу и ФОК.

Читайте также:

Расписание электричек Курского и Рижского направлений изменится 11-12 октября

Москва первой применила новые штрафы для водителей за неоплаченный проезд

В Московской области установили 15 тысяч камер системы «Безопасный регион»

Согласно информации источника, медики выражают надежду на то, что кома поможет избежать отека мозга и восстановит организм Ливанова. Уточняется, что у актера в головном мозге скопилась жидкость, а также началось кислородное голодание.

Последние исследования выявили признаки онкологического заболевания.

Напомним, 89-летний Василий Ливанов был госпитализирован в реанимацию НИИ имени Н.В. Склифосовского 29 сентября этого года с инсультом. Через некоторое время ему была проведена операция, во время которой медики зафиксировали остановку сердца.

Читайте также:

У советского Шерлока Холмса Василия Ливанова нашли опасное поражение мозга

Актёр и режиссёр Василий Ливанов остаётся в реанимации НИИ Склифосовского

Антиквариат на миллионы долларов: Пугачева вывозит свой замок из России по частям

«За девять месяцев 2024 года на первых этажах новостроек, возведенных по программе реновации во всех административных округах столицы, реализовано 219 нежилых помещений. Это позволило создать около трех тысяч рабочих мест», — цитирует Ефимова пресс-служба градостроительного комплекса Москвы.

Уточняется, что больше всего нежилых помещений появилось на юго-востоке столицы.

В ведомстве пояснили, что на первых этажах, построенных по программе реновации домов, будут располагаться нежилые помещения, которые будут использоваться представителями бизнеса.

Читайте также:

Ефимов: Более 30 новостроек возводят и проектируют в СЗАО Москвы по реновации

За неделю в Подмосковье переселили из аварийного жилья более 390 человек

В Московской области ведётся реновация 304 проектов

«В рамках ток-шоу состоятся беседы с Маратом Хуснуллиным, Дмитрием Патрушевым, Александром Новаком, Дмитрием Чернышенко, Татьяной Голиковой, Дмитрием Григоренко и Денисом Мантуровым. Участие в проекте примут также главы регионов, профильные министры, представители бизнеса и общественных организаций», — говорится в сообщении.

Задать вопросы участникам ток-шоу сможет любой желающий, это можно будет сделать с помощью колл-центра, по видеосвязи или через специальный раздел на сайте Национального центра «Россия».

«Выставка «Россия» была посвящена достижениям, которыми гордится вся страна. Наступило время создавать будущее, и мы приглашаем всех принять в этом участие. (…) Наша задача — организовать пространство для открытого диалога, где ответственные за направления расскажут, какие конкретные шаги будут предпринимать для достижения национальных целей развития России в ближайшие годы», — сказала гендиректор Дирекции выставки достижений «Россия» Наталья Виртуозова.

Национальный центр «Россия» создан на основе международного форума-выставки «Россия», который проходил на ВДНХ с 4 ноября 2023 года по 8 июля 2024 года.

Читайте также:

В Подмосковье началась стажировка муниципальной команды из ЛНР

В декабре в «Крокус Экспо» проведут выставку-форум «Безопасность и охрана труда»

Учителя из Красногорска побывали на Форуме классных руководителей

Сообщается, что темпы развития транспорта сильно ускорились за последние несколько сотен лет. Маск отметил, что в течение 2000 лет было доступно только передвижение на лошадях или парусных судах.

Бизнесмен пояснил, что уже в 1970 году видов транспорта стало больше. Сейчас люди могут передвигаться на метро, поездах, велосипедах, автомобилях, автобусах, космических кораблях и самолетах.

«И весь транспорт станет полностью автономным в течение 50 лет», — пояснил он.

Ранее американский предприниматель Илон Маск объявил планируемую дату первой высадки человека на Марс. По его словам, SpaceX запустит свой первый беспилотный космический корабль на Марс в течение двух лет. Если миссия пройдет успешно, пилотируемые полеты начнутся через 2 года. Подробнее об этом читайте в материале «Радио 1».

Читайте также:

Volkswagen грозит закрытие заводов в Германии из-за китайских машин

В Подмосковье открыли торгово-выставочный комплекс автомобилей бизнес-парка «Гринвуд»

Россиян предупредили о подорожании автомобилей с 1 октября

«Работы будут проводиться с 23:20 11 октября до 5:20 12 октября, в это время остановят движение по первому главному пути станции, в связи с чем поезда МЦД-2 из Нахабина будут доезжать до Курского вокзала, а из Подольска — до станции Царицыно. Кроме того, у части электричек изменится время отправления и прибытия, а ряд поездов отменят», — говорится в сообщении.

Пассажиров просят с пониманием отнестись к временным неудобствам и заранее уточнять актуальное расписание. Оно размещается на информационных стендах на станциях и вокзалах. Кроме того, расписание можно узнать онлайн — на сайте РЖД или через приложение «РЖД Пассажирам».

Читайте также:

С улиц Подмосковья увезли более 3,7 тыс. неправильно припаркованных машин

На дорогах Подмосковья за неделю ликвидировали более 5 тысяч ям

В Серпухове открыли новый пешеходный мост над ж/д путями

Уточняется, что на проспекте действует система «Свободный поток». Водитель должен сам оплатить проезд, либо деньги автоматически снимутся с его счета. Тариф составляет от 416 до 1200 рублей.

Штраф за неоплаченный проезд — от 3 до 15 тысяч рублей. Согласно информации издания, 56 тысяч штрафов были отменены в связи с погашением долга за проезд.

Напомним, ранее на всех платных дорогах действовал единый штраф Ространснадзора от 1500 до 5000 рублей. Однако с 1 сентября текущего года стал действовать закон, который позволяет субъектам самостоятельно устанавливать санкции за неоплату проезда по платным дорогам.

Читайте также:

СФ одобрил закон о лишении прав за использование устройств, скрывающих госномера

Юрист Хаминский раскрыл важность правильно установленного навигатора

Автоэксперт Сажин объяснил работу способных распознавать скрытые номера камер

Цель проекта — познакомить жителей страны с уникальными природными и рукотворными объектами, имеющими высокий туристический потенциал и представляющими историческую, культурную и духовную ценность для народов России.

В рамках проекта Мастерская управления «Сенеж» стала одним из мест реализации проекта. Сейчас на сайте проекта проходит онлайн-голосование за «Место силы России».

В 2024 году Мастерская управления «Сенеж» стала одним из пяти лучших мест силы России, выбранных в ходе Всероссийского голосования в рамках проекта «Места силы России».

«Сенеж» — это место встречи талантливых и креативных людей, а также площадка для проведения различных образовательных и молодёжных мероприятий, включая форум «Территория смыслов».

Проголосовать за Мастерскую управления можно с 1 октября по 15 декабря.

Читайте также:

Свыше шести тысяч предпринимателей стали участниками проекта «Сделано в Москве»

В Подмосковье подписали соглашения о реализации крупных агропромышленных проектов

Школьники из Красногорска создали проект литературной аллеи в парке