Стало известно об опасности употребления кефира на ночь
Эндокринолог Павлова порекомендовала не пить на ночь кефир
Врач-эндокринолог Зухра Павлова опубликовала в своем Telegram-канале информацию об опасности употребления кефира перед сном. Она предупредила, что перед сном следует пить только воду, не употребляя никаких других напитков или продуктов.
Павлова пояснила, что кефир имеет высокий инсулиновый индекс, что может привести к резкому понижению уровня глюкозы в крови, особенно если его употреблять на ночь, когда активность инсулина наибольшая.
В результате, печень продолжит выделять глюкозу, что может привести к резкому скачку уровня глюкозы утром. По словам Павловой, регулярное употребление кефира на ночь может нарушить углеводный обмен и привести к предиабету, состоянию, предшествующему сахарному диабету.
Ранее стало известно, что людям с угревой сыпью и аллергией на белок коровьего молока следует исключить из рациона кефир.
