Нужно быть разумными и одеваться строго по погоде, соблюдая гигиену одежды и здоровья, рассказал в беседе с «Радио 1» первый заместитель директора Национального НИИ общественного здоровья имени Семашко Александр Линденбратен.
Эксперт отметил, что во время занятий спортом необходимо выбирать одежду полегче, так как физические упражнения способствуют активному согреванию тела изнутри и выделению энергии, что в свою очередь уже помогает хорошо согреться. Но не нужно забывать о том, что спина и щиколотки должны обязательно находиться в тепле.
Также врач порекомендовал спокойные прогулки на свежем воздухе – около 10 000 шагов в день. При этом он предупредил, что если вы замёрзли, то лучше не брать напитки в сомнительных палатках, где можно «подхватить что угодно», а отправиться домой или в заведение общепита, чтобы выпить чашечку горячего чая или кофе.
Фото (с) istockphoto
«Одеваться нормально в соответствии с погодой, чтобы было тепло, если вы не собираетесь заниматься спортом. <…> Тепло одеваться, но так чтобы не потеть, потому что, если человек вспотел и по улице ходит – это тоже риск. Но это никак не связано с эпидобстановкой – это совершенно другое. Это просто гигиена одежды и здоровья, а коронавирусом можно заразиться в любое время года», – сказал он.
Эксперт отметил, что во время занятий спортом необходимо выбирать одежду полегче, так как физические упражнения способствуют активному согреванию тела изнутри и выделению энергии, что в свою очередь уже помогает хорошо согреться. Но не нужно забывать о том, что спина и щиколотки должны обязательно находиться в тепле.
Также врач порекомендовал спокойные прогулки на свежем воздухе – около 10 000 шагов в день. При этом он предупредил, что если вы замёрзли, то лучше не брать напитки в сомнительных палатках, где можно «подхватить что угодно», а отправиться домой или в заведение общепита, чтобы выпить чашечку горячего чая или кофе.
Фото (с) istockphoto
Виктория Малюкова