
Фото: iStock/Svetlana Monyakova
Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева поделилась списком продуктов, которые, по ее мнению, способствуют замедлению процессов старения, пишут «Известия».
Врач отметила важность альфа-липоевой кислоты, которая стимулирует производство глутатиона, важного антиоксиданта, предотвращающего преждевременное старение организма. Белева рекомендует включать в рацион продукты, богатые этой кислотой, такие как молоко, горох, рис, фасоль, бананы, грибы, шпинат и брокколи.
Диетолог также подчеркнула важность линоленовой кислоты, которая способствует укреплению иммунитета, замедлению процессов старения и ускорению сжигания жира. Она отметила, что эту кислоту можно получать из таких продуктов, как скумбрия, сардины, лосось, сельдь, грецкие орехи, соя и льняное масло.
Читайте также:
Фитнес-тренер посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира
Россиянам назвали неожиданный продукт, рекомендуемый при диабете
Врач предупредила категорию россиян, которым серьезно могут навредить цитрусовые
Диетолог также подчеркнула важность линоленовой кислоты, которая способствует укреплению иммунитета, замедлению процессов старения и ускорению сжигания жира. Она отметила, что эту кислоту можно получать из таких продуктов, как скумбрия, сардины, лосось, сельдь, грецкие орехи, соя и льняное масло.
Читайте также:
Фитнес-тренер посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира
Россиянам назвали неожиданный продукт, рекомендуемый при диабете
Врач предупредила категорию россиян, которым серьезно могут навредить цитрусовые

Артем Кузьмин