Диетолог назвала продлевающие молодость продукты
Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева поделилась списком продуктов, которые, по ее мнению, способствуют замедлению процессов старения, пишут «Известия».
Врач отметила важность альфа-липоевой кислоты, которая стимулирует производство глутатиона, важного антиоксиданта, предотвращающего преждевременное старение организма. Белева рекомендует включать в рацион продукты, богатые этой кислотой, такие как молоко, горох, рис, фасоль, бананы, грибы, шпинат и брокколи.
Диетолог также подчеркнула важность линоленовой кислоты, которая способствует укреплению иммунитета, замедлению процессов старения и ускорению сжигания жира. Она отметила, что эту кислоту можно получать из таких продуктов, как скумбрия, сардины, лосось, сельдь, грецкие орехи, соя и льняное масло.
Читайте также:
Фитнес-тренер посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира
Россиянам назвали неожиданный продукт, рекомендуемый при диабете
Врач предупредила категорию россиян, которым серьезно могут навредить цитрусовые
