Психолог рассказала, как избежать стресса во время ЕГЭ
Она отметила, что во время подготовки к ЕГЭ тревога и напряжение могут нарушить психологическое здоровье выпускника. Поэтому существуют программы и методики, помогающие снизить нагрузку на организм ребёнка в этот сложный период. Так, нужно работать с навыками регуляции эмоций, которые можно развить при помощи релаксации и дыхательных техник.
Также во время подготовки к экзаменам важно сформировать личный режим, добавила Яничева.
Как подчеркнула психолог, выпускникам школ важно понять, что жизнь после ЕГЭ не заканчивается, ребятам стоит снизить градус напряжения и быть готовыми к любому исходу событий.
Родители должны поддерживать своих выпускников, «транслировать ребёнку безусловную уверенность в положительном исходе событий».
Также родителям необходимо объяснить ребёнку, что маленькие баллы за экзамен ещё не говорят о его глупости, заключила эксперт.
Фото © www.istockphoto.com
