Врач назвала продукты, которые считаются вредными несправедливо
Гинеколог Волкова: сливочное масло, сладкие фрукты и гречку зря считают вредными
Некоторые продукты питания, которые некоторые ошибочно считают вредными, не стоит убирать из рациона. Например, сливочное масло и сладкие фрукты. Так считает акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
«Сливочное масло, которое многие считают неполезным, на самом деле содержит насыщенные жиры, способствующие упругости кожи и поддерживающие клеточные мембраны. Насыщенные жиры тоже очень нужны организму, в том числе для построения гормонов», - написала Волкова в своем Telegram-канале.
По ее словам, 20-30 г сливочного масла принесут пользу. При этом она уточнила, что стоит употреблять масло с 82% жирности или топленое.
Специалист также отметила, что не стоит отказываться от сладких фруктов, которые обвиняют в переизбытке сахара. Она подчеркнула, что их можно есть, но делать это нужно после основного приема пищи.
Кроме того, Волкова отметила пользу гречневой крупы. Она пояснила, что крупы нужно употреблять в пищу обязательно, так как это сложные углеводы, которые прибавляют энергию и удерживают уровень сахара в крови. При этом она отметила, что гречку стоит есть вместе с продуктами, богатыми клетчаткой.
Читайте также:
Врач Калошина: Высокий аппетит может быть сигналом сбоев в организме
Терапевт назвала привычку, разрушающую сосуды миллионов людей
Врач назвал несколько способов для увеличения продолжительности жизни
