Психолог назвала упражнение, которое поможет почувствовать самого себя

Фото: iStock/Prostock-Studio

Следите за нашими новостями
в удобном формате

В бесконечной гонке за достижением результата важно не забывать об отдыхе, иначе, по словам специалистов, это может привести к серьезным нарушениям в организме.

Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рассказала, каким должен быть качественный отдых.

«Под словом "отдыхать" мы имеем в виду не только выезд на море, в отель, но и мини-отдых. Это, прежде всего, смена вида деятельности. Нужно чередовать физические и умственные нагрузки, менять вещи на своем рабочем столе, маршруты в поездках, привычки. Это будет обновлять ваше сознание», — сказала эксперт.

Также, по словам психолога, нужно в жизнь вводить мини-вещи, которые позволят не чувствовать себя в дне сурка.

«Многие взрослые люди совершенно не знают, как они себя ощущают. Очень многие забыли себя без болей в мышцах, без мыслей», — отметила она.

Дарья Сальникова рассказала, что нужно быть чувствительнее к себе самому — например, утром стоит уделить себе несколько минут — ощутить, какие звуки слышат ваши уши, какие запахи летают в воздухе, какие первые мысли приходят в голову.

«Такое упражнение помогает прислушаться к своим ощущениям, к своему организму», — посоветовала специалист.

Читайте также:

Психолог рассказала, как справиться с хронической усталостью

Психолог назвала способы, которые помогут выпускникам спокойно сдать ЕГЭ

Психиатр Сюняков призвал не маскировать дурной характер за биполярным расстройством

Анастасия Панченко

#психолог

#отдых

#жизнь

#отель

#любовь

{ Ya.adfoxCode.create({ ownerId: 1450123, containerId: 'adfox_167448467162676548_2', params: { p1: 'cwzev', p2: 'iati' } }) }) Также, по словам психолога, нужно в жизнь вводить мини-вещи, которые позволят не чувствовать себя в дне сурка.«Многие взрослые люди совершенно не знают, как они себя ощущают. Очень многие забыли себя без болей в мышцах, без мыслей», — отметила она. Дарья Сальникова рассказала, что нужно быть чувствительнее к себе самому — например, утром стоит уделить себе несколько минут — ощутить, какие звуки слышат ваши уши, какие запахи летают в воздухе, какие первые мысли приходят в голову. «Такое упражнение помогает прислушаться к своим ощущениям, к своему организму», — посоветовала специалист. Читайте также: Психолог рассказала, как справиться с хронической усталостьюПсихолог назвала способы, которые помогут выпускникам спокойно сдать ЕГЭПсихиатр Сюняков призвал не маскировать дурной характер за биполярным расстройством"/>

Психолог назвала упражнение, которое поможет почувствовать самого себя

Психолог Сальникова: люди перестали чувствовать простые вещи