Врач Разаренова рассказала, сколько блинов можно съесть на Масленицу без вреда для фигуры

«Но опять же, количество блинов, которое можно съесть без вреда для здоровья, может различаться для каждого человека. Слушайте свои ощущения сытости и не переедайте. Важно помнить о мере и сбалансированном питании во время Масленицы и в любое другое время», – поясняет собеседница «Радио 1».

Важно обращать внимание на начинку. Если она слишком калорийная или жирная, то стоит уменьшить количество блинов. Среди начинок, от которых лучше воздержаться или употреблять в умеренном количестве — мёд, варенье, сгущёнка, сало, жирные колбасы, копчёности, маринованные грибы и огурцы. Консервам лучше предпочесть свежие или натуральные начинки.

«Важно помнить о балансе и разнообразии в питании. Лучше выбирать легкие и полезные начинки, такие как свежие овощи, зелень, творог, ягоды или фрукты. Таким образом, можно насладиться вкусными блинами без вреда для здоровья», – отметила Александра Разаренова.

6 советов врача, которые помогут соблюдать диету в период Масленицы

1. Умеренность. Важно помнить о мере во всём. Не нужно переедать и употреблять слишком много калорийных блюд. Выбирайте небольшие порции и наслаждайтесь каждым угощением.

2. Выбор начинки. Предпочтите начинки для блинов с низким содержанием жиров и сахара. Например, овощи, зелень, творог, ягоды или фрукты могут стать отличными вариантами.

3. Замены. Вы можете экспериментировать с заменой некоторых ингредиентов на более полезные. Например, использовать цельнозерновую муку, добавлять овсяные хлопья или отруби в тесто для блинов.

4. Физическая активность. Не забывайте о занятиях спортом или физической активности в период Масленицы. Это поможет сжигать лишние калории и поддерживать фигуру.

5. Питьевой режим. Соблюдайте режим питья и употребляйте достаточное количество воды. Это поможет ускорить обмен веществ и избавиться от лишних калорий.

6. Самоконтроль. Важно слушать свое тело и не переедать из-за общей атмосферы праздника. Помните о своих целях и стремитесь к ним.

«Соблюдая эти рекомендации, вы сможете насладиться вкусными блинами в период Масленицы, не нарушая свою диету и сохраняя фигуру», – резюмировала собеседница «Радио 1».

Читайте также:

Диетолог Журавлёва раскрыла, так ли опасен сахар, как о нём говорят

Диетолог Юзуп назвала один из самых доступных суперфудов

Нутрициолог назвала продукт, который всем нужно есть весной