Россиянам назвали экологичные методы получения радости
Психолог Маслакова рекомендовала праздновать любые свои достижения
Психолог Анна Маслакова заявила, что для испытания радости и удовольствия, которые обеспечиваются гормонами в организме, люди используют различные способы, включая вредные, такие, как сладости, алкоголь, просмотр сериалов и т. д.
Однако, по её словам, есть и более экологичные методы искренне радоваться. К ним специалист отнесла умение отмечать любые свои победы и достижения.
«Научитесь праздновать любые свои победы. Почаще говорите себе: «Да, я это сделал!». Даже самые маленькие достижения ежедневно заслуживают внимания. Начинайте двигаться к своей большой цели маленькими шагами. Тогда вместо уныния и прокрастинации вы начнёте испытывать маленькую радость продвижения на каждом шаге. То же самое сделайте с неприятными задачами», — пояснила в беседе с Газета.ру Маслакова.
Также помочь может реальная активность, физические развлечения.
Читайте также:
Чаще отдыхать: психолог назвала способ влиться в рабочий режим
Психолог Крымова объяснила, почему сразу не получается начать «новую жизнь»
Психолог Аванесова перечислила критерии «здоровых отношений»
