Врач из Можайска рассказал, из-за чего может расти сахар в крови
Видео: Министерство здравоохранения Московской области
Повышение уровня глюкозы в крови не всегда связано со сладостями. На показатель могут влиять стресс, недосып, недостаток движения, некоторые лекарства и даже простуда. О скрытых причинах скачков сахара рассказал врач-терапевт Можайской больницы Григорий Ковригин, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
По словам специалиста, сильные переживания заставляют надпочечники вырабатывать кортизол и адреналин. Эти гормоны дают печени сигнал выбросить в кровь запасенную глюкозу, чтобы организм мог быстрее реагировать на стресс. Поэтому уровень сахара способен повыситься после конфликта или напряженного рабочего дня даже без сладкого в рационе.
На показатели также влияет продолжительность сна. Если человек регулярно спит меньше 6–7 часов, клетки хуже реагируют на инсулин, из-за чего организму становится сложнее контролировать уровень глюкозы.
«К этому же эффекту приводит долгое сидение без движения: мышцы почти не потребляют глюкозу, пока вы часами работаете за компьютером, поэтому ее концентрация остается высокой после обычного обеда с хлебом или макаронами», — отметил доктор.Кроме того, глюкозу могут повышать некоторые лекарства, включая гормональные препараты. Не стоит забывать и о скрытых углеводах, которые встречаются в соусах, готовых завтраках и соках. Такие продукты не всегда воспринимаются как сладости, хотя способны влиять на уровень сахара.
Врач отметил, что простуда и боль тоже могут привести к повышению глюкозы. В таких ситуациях организм вырабатывает стрессовые гормоны, которые влияют на обмен веществ. Поэтому для поддержания нормального уровня сахара важно следить не только за питанием, но и за сном, стрессом и ежедневной физической активностью.
