Диетолог рассказала, как здоровый сон влияет на похудение
Врач-диетолог Лиза Янг назвала качественный сон самым эффективным способом похудеть и оздоровить организм. Советы по похудению публикует журнал Eat This, Not That!.
Янг отметила, что у людей с нормальным индексом массы тела заболевания сердца, высокое давление и диабет развиваются реже, чем у тех, у кого этот индекс повышен.
Она уточнила, что точную индивидуальную норму может определить только врач. По словам Янг, если показатель ИМТ приближается к 30, это говорит о лишнем весе.
Чтобы этот показатель снизить, диетолог рекомендует заниматься спортом, сбалансировано питаться и пить много воды. Врач призвала избегать чипсы, мясные деликатесы, сухие завтраки и другие блюда быстрого приготовления.
Помимо этого, постепенно снизить индекс массы тела может здоровый сон. Янг утверждает, что при постоянном недосыпе человек начинает больше есть и меньше двигаться, что чревато набором веса. Диетолог подытожила, что полноценный сон влияет не только на самочувствие, но и на обмен веществ
Читайте также:
Врач назвала самую вредную позу для сна
Врач Продеус рассказал о неочевидном способе улучшить иммунитет
Подмосковные врачи удалили ребенку крупную кисту из шеи
