Россиянам объяснили, когда лень считают нормой, а когда — болезнью
Психолог Одинцова назвала различия между ленью и прокрастинацией
Заведующая кафедрой МГППУ Мария Одинцова объяснила, когда лень считают нормой, а когда — поводом для тревоги.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт пояснила, что лень не вредит, если человек отдыхает после дела, а не вместо него. Она отметила, что короткий отдых на 10–15 минут после сложной задачи специалисты называют восстановлением нейронов.
«Если вы так сидите с утра и до вечера — это уже тревожный звоночек, и пора обратиться за консультацией. Хотя лень и прокрастинация взаимосвязаны, прокрастинация подразумевает откладывание задач, тогда как лень — это более широкое понятие, включающее избегание без обязательного намерения выполнить задачу позже», — сообщила Мария.При прокрастинации, как заметила Одинцова, человек откладывает дела, но внутри него живёт тревога и чувство вины. Психологи советуют делать перерывы каждые полтора-два часа работы, чтобы мозг успевал обработать информацию.
Специалист заключила, что сложности с концентрацией, излишние усилия при обычных делах, раздражение на звуки и долгое зависание в соцсетях указывают на переутомление.
