Диетолог назвал продукт-альтернативу высококалорийному маслу
Диетолог Пристанский: авокадо может быть альтернативой маслу
Авокадо — плод, богатый витаминами и минералами. Несмотря на высокую калорийность, он популярен среди приверженцев здорового образа жизни.
Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» рассказал, что в авокадо много жирных кислот, нутриентов и витаминов, которые необходимы нашему организму.
«У авокадо приятные вкусовые показатели, плюсом ко всему его можно использовать как некую альтернативу маслу. Он по калорийности даже чуть ниже. Как правило, его можно использовать, в чем угодно, даже в приготовлении соусов дополнительных», — поделился эксперт.
По его словам, авокадо доставляет рациону дополнительных вкусов.
«Авокадо можно переесть, как и огурцов. К примеру, если съесть 7 килограммов огурцов, вы хорошо почистите желудок, но калорийность точно будет в избытке. С авокадо такая же история. Из плюсов: он хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, потому является источником жиров, которые служат главным структурным материалом почти всех андрогенных гормонов», — объяснил Пристанский.
Он добавил, что авокадо можно давать в любом возрасте, потому что этот продукт не требует дополнительных специй.
«Даже с трех лет абсолютно без проблем можно употреблять. Он имеет приятную консистенцию, легкий вкус, не требует дополнений, ни одного случая аллергии не выявлено», — заявил диетолог.
Читайте также:
«Пищевые премудрости»: Диетолог назвал секрет, который поможет похудеть
Врач объяснила, почему мы так любим жирную еду
Названа диета, способная замедлить деменцию
