«Повреждение структур мозга»: Врач назвала опасную дозу кофе в день
Врач Павлюк: более пяти чашек кофе в день приводит к повреждению структур мозга
1 октября – Международный день кофе. Многие, увлекшись вкусом напитка, пьют его на протяжение всего дня, но стоит ли так делать? Как неограниченное количество кофе может повлиять на наш организм?
Врач-диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» рассказала про несколько важных моментов в употреблении кофе.
«Напитки с кофеином лучше пить до 15-16:00, то есть в первой половине дня. Дальше кофеин отрицательно влияет на синтез мелатонина, а отсюда — плохой сон», — сказала эксперт.
По ее словам, кофе также не стоит употреблять натощак, потому что он вызывает инсулинорезистентность и отрицательно влияет на углеводный обмен.
Врач назвала допустимую дозу употребления и сказала, к чему может привести избыток кофеина.
«Если употреблять более пяти чашек кофе в день, то это плохо повлияет на структуру головного мозга, приведет к повреждению структур мозга. Рекомендуемое количество: 0-3 чашки в день. У беременных и кормящих женщин лимит по кофеину: 1-2 чашки», — объяснила специалист.
Читайте также:
«Зависимость и тревожность»: Врач объяснила, чем чревато употребление кофе
Россиянам раскрыли опасность кефира
Доктор Мясников предупредил о риске онкологии из-за сахарозаменителей
