Великий пост 2025: чем питаться и как безопасно вернуться к привычному рациону

Когда начинается и заканчивается Великий пост в 2025 году

Великий пост каждый год начинается в разное время. Даты поста зависят от дня празднования Пасхи в церковном календаре. Это переходящее событие, поэтому пост может начинаться в конце февраля или марта.

В 2025 году Великий пост выпадает на дни с 3 марта по 19 апреля включительно, а 20 апреля православные верующие отпразднуют Пасху. Она отмечается в тот же день, что и католическая Пасха в этом году.

Великий пост длится семь недель или 48 дней, включая Страстную седмицу.

В чем суть Великого поста

Великий пост — время длительного воздержания. Этот период отведен для духовно-нравственной подготовки к празднованию Светлого Христова Воскресения.

Готовя себя к Пасхе, верующие очищают тело и душу от того мирского, что может помешать стать ближе к Небесному. Если в Великий пост православные освободятся от прошлых обид, простят врагов, как прощает Господь, очистят разум от плохих мыслей, то приблизятся к тому состоянию, в котором людей хотел бы видеть Бог

Фото: iStock/ Aleksandr Golubev

Что нужно делать православным верующим

Перед Великим постом наступает Сырная седмица, или Масленица, когда верующие воздерживаются от мяса и готовятся к более строгому рациону. Пост разделяют на два основных этапа: Святую четыредесятницу и Страстную седмицу (или Страстную неделю).

Во время Святой четыредесятницы православные духовно очищаются и становятся ближе к Богу через пост, молитву и исповедь грехов. В течение этого периода верующие готовятся к встрече с воскресшим Христом.

Страстная седмица посвящена последним дням жизни Иисуса на земле, его учению, Тайной вечере, страданиям на Голгофе и воскресению. В эти дни православные наиболее глубоко переживают предшествующие Пасхе события, вместе мысленно проходя эти страдания с Сыном Божьим.

---

Прощёное воскресенье 2 марта: как правильно провести последний масленичный день, народные приметы

---

Во время Рождественского поста люди уподобляются монахам — не только в еде, но и в поведении, акцентируя внимание на милосердии: примиряются после конфликтов, занимаются благотворительностью, проявляют доброжелательность и открытость к другим.

Еще постные дни благоприятны для того, чтобы крестить как детей, так и взрослых, читать акафисты, молитвы за усопших, в том числе проскомидий и панихид.

Также рекомендуется чаще причащаться — это помогает развиваться духовно и физически. Необходимо добросовестно читать молитвы, посещать храмы, исповедоваться в содеянном и помогать страждующим.

«Ибо алкал Я, и вы дали Мне есть; жаждал, и вы напоили Меня; был странником, и вы приняли Меня; был наг, и вы одели Меня; был болен, и вы посетили Меня; в темнице был, и вы пришли ко Мне», — говорил святитель Иоанн Златоуст.

Фото: iStock/ Daniel Tamas Mehes

Запреты в Великий пост

Во время Великого поста запрещено употреблять в пищу продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, сладости, сливочное масло и молочные продукты.

В эти дни есть и другие ограничения:

• Нельзя употреблять спиртное и желательно не курить;
• Не желательно вступать в интимную близость;
• Желательно воздерживаться от посещения увеселительных мероприятий;
• Не стоит думать о плохом, допускать негативные мысли, ругаться с окружающими;
• Во время поста не играют свадьбы, не венчаются.

Календарь питания в Великий пост

Весьма важно подходить к питанию во время поста с умом и грамотно его организовать. Нельзя доводить организм до истощения, чтобы не навредить здоровью.

Понедельник

Завтрак: рассыпчатая пшенная каша на воде, чай из сухофруктов;
Обед: постные щи, картофель с грибами, квашеная капуста с луком и растительным маслом, компот из сухофруктов;
Ужин: овощное рагу с горохом, чай с вареньем.

Вторник

Завтрак: гречневая каша, чай с медом;
Обед: суп грибной, салат из овощей;
Ужин: винегрет, картофель с брокколи.

Среда

Завтрак: геркулес на воде с изюмом, чай;
Обед: томатный суп-пюре, гречневая каша с грибами;
Ужин: картофель печеный, салат.

Четверг

Завтрак: тост с авокадо и оливковым маслом;
Обед: овощной суп с цветной капустой, булгур, салат из огурцов с сельдереем;
Ужин: вареники с картошкой и грибами, салат из свеклы с соленым огурцом.

Пятница

Завтрак: мюсли с сухофруктами и чай с медом;
Обед: постные щи, голубцы с начинкой из моркови, риса, лука и зелени;
Ужин: баклажаны, фаршированные грибами, чай с лимоном.

Суббота

Завтрак: гречневая каша с яблоками, чай с медом и лимоном;
Обед: суп-пюре из болгарского перца, булгур с тыквой;
Ужин: вареники с капустой, салат из свеклы с яблоком.

Воскресенье

Завтрак: вареники с вишней, чай с медом;
Обед: запеканка картофельная с грибами и луком;
Ужин: паста с грибами, салат из рукколы с огурцом, чай зеленый.

Фото: iStock/ fizkes

Кому можно не поститься

Некоторым верующим церковь дает возможность послаблений в Великий пост:

• Кормящие матери. Мясо, яйца и птица содержат белки, которые необходимы как для роста и правильного развития ребенка, так и для здоровья его мамы.
• Дети. Даже кратковременное голодание вызывает дефицит витаминов и микроэлементов, и может привести к задержке в развитии или возникновению болезней.
• Пожилые. При недостатке железа и животных белков могут обостриться хронические заболевания.
• Путешественники. У тех, кто находится в дороге, может не быть постной пищи в доступе.
• Спортсмены. Людям, которые профессионально занимаются спортом, нужно особое питание с повышенным содержанием белков и аминокислот.
• Солдаты. Военнослужащие, как и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, освобождаются от соблюдения поста. Для них важно получать сбалансированное питание с достаточным количеством калорий и белков.

Как выйти из поста без вреда для здоровья

По окончании Великого поста необходимо постепенно возвращаться к привычному рациону питания, несмотря на огромное количество блюд на праздничном столе в Пасху.

Переедание может привести к проблемам со здоровьем, обострению хронических заболеваний. Рекомендуется вводить мясные и молочные блюда постепенно. Злоупотреблять спиртным в праздник не стоит.

Читайте также:

Прощеное воскресенье в 2025 году: когда и как просить прощения

Ярилин день 1 марта: почему в этот день нельзя стричь ногти и оставаться в одиночестве, народные приметы

День Онисима Овчара 28 февраля: почему в этот день нельзя разбивать посуду и убираться в доме, народные приметы

По его мнению, эти два блока — общественно-политическая обстановка и социально-экономический вопрос. В первом, отметил он, все стабильно, так как Татарстан находится в лидерах по числу религиозных организаций, чему уделяется много внимания.

«Ключевой блок – социально-экономический. Здесь прослеживается стабильность. Мы услышали, что удалось решить проблему комплектующих в машиностроении, в частности — при сборке КАМАЗов. Модернизированы и другие предприятия в отрасли, процесс идет позитивно», — поделился председатель исполкома.

Читайте также:

«С боевым приветом»: Лидер КНДР Ким Чен Ын оригинально поприветствовал Путина

Программе «Время героев» исполнился ровно год

«Мои ребята»: Путин разговорным оборотом охарактеризовал бойцов СВО

Всплеск расторжения браков произошел в Нижнекамске, где за декабрь заявления подали 269 семей, что составляет 14% от общего годового количества. Одной из причин Сагитова назвала повышение с 1 января стоимости госпошлины с 650 рублей до 5000 рублей.

«Более половины разводов пришлись на первые 10 лет супружества. Особенно тревожит тенденция разрыва отношений уже в первый год совместной жизни — в 2024 году 50 семей (почти 5% от общего числа разводов) расторгли брак в течение 12 месяцев после свадьбы. Самый короткий союз продлился всего два месяца», — пишет издание.

Вместе с пошлиной на развод выросла стоимость и других услуг ЗАГС. К примеру, теперь смена имени стоит 5000 рублей вместо 1600.

Читайте также:

«Жилье по доступной цене»: общественник раскритиковал идею о дискотеках для повышения рождаемости

«Нет слов!»: Мишонова – о предложении вернуть школьные дискотеки для улучшения демографии

Материнский капитал в 2025 году: какие нововведения и на что можно потратить

«Мы воздерживаем себя от чего-либо для того, чтобы проявить любовь к Богу и к ближнему. <…> Это не Богу нужно, это нам, людям, нужно учиться воздерживаться. И поэтому пусть каждый человек смотрит, по каким причинам и как ему этот пост выстраивать», — пояснил Островский в беседе с RT.

В то же время доцент кафедры хлебопекарных и кондитерских технологий Университета РОСБИОТЕХ Роман Кандроков рассказал о забытых крупах и кашах, которые можно употреблять в период Великого поста. В разговоре с «Газетой.Ru» эксперт указал на полбу, ячневую крупу и пшеничную крупу.

«Забытая многими старая добрая каша — результат переработки твердых сортов пшеницы, в которых содержится большое количество клетчатки. Пшеничная каша очищает организм благодаря неперевариваемым пищевым волокнам, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов и нормализует уровень глюкозы в крови», — отметил Кандроков.

Читайте также:

Великий пост 2025: чем питаться и как безопасно вернуться к привычному рациону

Более 4,5 тысяч кафе и ресторанов Московской области включили постные блюда в свое меню

Чистый понедельник 3 марта: как начать первый день поста, народные приметы и запреты

Эксперт подчеркнула, что осадки не будут ярко выраженными, стоит ожидать ​снегопады и ​дожди на уровне небольших или уверенных.

«В ночное время это будет преимущественно мокрый снег, а в дневное время — мокрый снег и дождь. То есть погода характерная для марта по осадкам», — поделилась она в беседе с RT.

Позднякова также рассказала о погоде в конце недели. В разговоре с «Известиями» метеоролог заявила, что погода в Москве улучшится, а воздух может прогреться до 7 градусов, что существенно превышает климатическую норму.

«Что касается конца рабочей недели и праздничных дней, погода нас ожидает с переменной облачностью, уже без существенных осадков, ждем повышения температуры. И в ночные, и в дневные часы температура уже будет положительная», — отметила синоптик.

Читайте также:

День Льва Катанского 5 марта: что нужно делать, чтобы привлечь в семью изобилие и удачу, народные приметы

Синоптик прокомментировала прогноз, обещающий 14 градусов на 8 марта

«Январская погода»: Синоптик предупредила, каким будет март в Москве и области

«Под выращиванием могут пониматься культивация, полив посевов и всходов с целью доведения их до стадии созревания. А культивирование подразумевает, что процесс выращивания совершенствуется. Например, используются механизмы, которые увеличивают массовость рассады, или средства, повышающие производительность», — пояснил эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

Тем временем доцент РЭУ им. Г. В. Плеханова, юрист Ольга Леонова напомнила, что полный список запрещенных к выращиванию растений указан в постановлении российского правительства от 27 ноября 2010 года № 934 в редакции от 2024 года. В разговоре с РИАМО, передает «Ciбдепо», специалист указала, что среди таких культур: мак, конопля, голубой лотос, ипомея трехцветная, роза гавайская, шалфей предсказателей и многие другие.

«Предусмотрен штраф от 3 до 5 тыс. рублей, а в некоторых случаях могут применить административный арест на 15 суток. Кроме того, к уголовной ответственности могут привлечь и за хранение или получение от 3 граммов семян указанных запрещенных растений», — отмечает издание.

Читайте также:

Юрист назвала список растений, за выращивание которых может грозить срок

На Госуслугах появился сервис для установки самозапрета на оформление кредитов и займов

В Московской области за год собрали порядка 3 тыс. тонн подсолнечника