Диетолог раскрыла пользу от плотного завтрака

«Калорийный завтрак помогает восполнить запасы гликогена в печени и мышцах, что обеспечивает стабильный уровень сахара в крови и предотвращает чувство слабости и усталости», — пояснила Капустина в беседе с RuNews24.ru.

По её словам, плотный завтрак улучшает обмен веществ, а также помогает не переедать на обед и ужин. Таким образом поддерживается здоровый вес и снижаются риски развития метаболических заболеваний.

Капустина посоветовала есть на завтрак яйца, творог, цельнозерновой хлеб, овсянку, орехи, авокадо и свежие овощи или фрукты. Такой набор продуктов обеспечит организм питательными веществами и придаст энергии на несколько часов.

Читайте также:

Эндокринолог рассказал об эффективности Оземпика

Эндокринолог раскрыла, чем чревато чрезмерное употребление протеиновых батончиков

Врач-диетолог рассказала, от каких продуктов стоит отказаться после 45 лет

Врач- косметолог, хирург, автор курсов для косметологов «Косметология без осложнений» Валерия Алифанова в беседе с «Радио 1» заявила, что роковая ошибка многих женщин в том, что они используют SPF-крем только летом.

«Это первая ошибка, потому что у нас есть ультрафиолетовые лучи, которые круглогодично воздействуют. Они проникают через стекла офисов, машин и запускают процесс окисления, вырабатывают в коже свободные радикалы, которые действуют повреждающе — это называется фотостарение», — объяснила косметолог.

Также, по словам эксперта, на кожу влияет угарный газ и автомобильные выхлопы.

«Кожа в городе находится в состоянии хронической гипоксии, то есть ей не хватает питательных веществ. Из-за этого она начинает выглядеть тускло, появляются морщины, то есть происходит преждевременное старение кожи. Нужно чаще бывать в лесах, парках», — поделилась Алифанова.

Она подчеркнула, что правильный уход нужно выбирать, ориентируясь на тип своей кожи и консультируясь с врачом-косметологом, а не поддаваться сарафанному радио.

«Средства, которые покупают женщины, потому что им кто-то посоветовал, часто малоэффективны, а еще могут нанести вред. Лучше один раз посетить врача, получить консультацию, подобрать уход и купить то, что надо», — порекомендовала эксперт.

Читайте также:

Косметолог назвала простой способ проверить свою кожу на влажность и здоровье

Косметолог рассказала об опасности филеров

«Воспалительные заболевания»: Врач раскрыла опасность контактных линз

«Иногда такой симптом может быть связан с временными или неопасными состояниями, но зачастую это сигнал о серьезных гинекологических проблемах. Пренебрежение такими болями может привести к опасным осложнениям», — пояснил Войнов в беседе с «Известиями».

Он предупредил, что боли внизу живота часто указывают на наличие эндометриоза, воспалительных процессов матки и придатков, кисты яичников или миомы матки.

Гинеколог подчеркнул, что без лечения эти болезни могут перерасти в хронические состояния и стать причиной бесплодия.

Читайте также:

Названы гены, позволяющие эффективнее лечить рак груди и яичников

Подмосковный врач Аветисян рассказал, как родить здорового малыша при диабете беременных

«35 лет — не приговор»: акушер-гинеколог поделилась советами с теми, кто хочет родить в зрелом возрасте

Первое, от чего стоит отказаться людям после 45 лет, — это сладкая выпечка, которая в этом возрасте организм воспринимает как чистый яд. Речь идёт о булках, тортах и пирожных. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс и огромное количество трансжиров и сахара.

«Если вы сластена и жить не можете без сладкого, тогда следует найти альтернативы вредным яствам: торты без сахара, диетические десерты на фруктовой или овощной основе, запеканки, наконец, мучное можно заменить на сухофрукты», — отметила Петрова в беседе с «Вечерней Москвой».

Специалист также призвала людей после 45 лет отказаться от сахара, конфет, шоколада, которые способствуют развитию атеросклероза, сахарного диабета, инсульта, ишемической болезни сердца и болезни Альцгеймера.

Также стоит исключить из своего рациона магазинные консервы, алкоголь и все виды колбасных изделий.

Тем временем врач-гериатр, кардиолог, терапевт, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский в разговоре с «Москвой 24» объяснил, что пожилым работать важно следить за артериальным давлением, сердечным ритмом и не перенапрягаться во время работы в огороде.

«Работы на участке стоит начинать утром, а после 11:00–12:00 делать перерыв, чтобы не перегреться на солнце. Продолжать дела можно с 16:00–17:00 до 18:00–19:00, пока организм не устал и не начал готовиться ко сну», — отметил эксперт.

Серебрянский отметил, что перед работой в огороде необходимо позавтракать и немного прогуляться.

Читайте также:

Врач раскрыл неочевидные причины развития инфаркта

Эндокринолог рассказала, когда нужно сдавать анализ на холестерин

Стало известно, дефицит каких витаминов пагубно действует на мозг

Кандидат медицинских наук, эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян в беседе с «Радио 1» заявил, что в развитии инфарктов и инсультов играет особую роль генетическая предрасположенность.

«Если в роду были ближайшие родственники, у которых был инфаркт или инсульт, то это повод задуматься и, соответственно, проходить периодические обследования. Также нужно следить за питанием, физической активностью, за уровнем липидов, потому что есть такое состояние, когда наследуется повышенный уровень холестерина у членов семьи», — сказал эксперт.

По его словам, все заболевания имеют свою анатомию, и симптомы у чужого человека можно заметить по внешнему поведению.

«Если вы очень хорошо знаете человека, то можете заметить у него не совсем адекватное поведение, которое не связано с приемом каких-либо препаратов. Например, у него может быть вялость, он может медленно отвечать на ваши вопросы», — объяснил врач.

Он добавил, что в современном мире на развитие сосудистых патологий влияет стресс, потому что это выброс определенных гормонов, например, адреналина, который приводит к повышению уровня сахара в крови.

«Выброс гормонов в кровь приводит к тому, что ускоряется ритм сердца, образуются микротрещинки в сосудах, которые могут спровоцировать инфаркт», — подчеркнул врач.

Также причиной развития инфаркта может быть неправильное питание и гиподинамия.

«Гиподинамия грозит тем, что происходит набор веса, который приводит к тому, что сердцу приходится перекачивать за единицу времени больше объема крови для снабжения всех органов тканей. Происходит нагрузка на сердце», — объяснил специалист.

Читайте также:

​Нутрициолог Асланова: четыре вида нежирного мяса укрепят сердце и сосуды мужчин

Россиянам рассказали, как сохранить здоровые суставы

Неожиданно: Врач Головчанская назвала пользу от ежедневного употребления колы

«Кроме того, анализы нужно сдавать всем людям младше 40—50 лет, если были родственники, умершие от инфаркта или инсульта в молодом возрасте: мужчины до 55 лет, женщины до 65 лет. Также в любом возрасте, если человек курит, имеет сахарный диабет, ожирение, повышенное артериальное давление», — поделилась врач в беседе с «Газетой.Ru».

В свою очередь гастроэнтеролог, терапевт и диетолог Александра Разаренова назвала главную проблему людей, страдающих ожирением. В разговоре с Общественной Службой Новостей эксперт отметила, что пациенты с лишним весом так сильно заняты и перегружены решением социальных вопросов, что у них не остается времени на лечение.
Врач подчеркнула, что ожирение — серьезная и тяжелая болезнь, которую может диагностировать только квалифицированный специалист, его нельзя обнаружить основываясь лишь на цифрах на весах или фотографиях.

«Это заболевание ставят человеку после посещения ряда специалистов — диетолога, эндокринолога, когда ему на основании клинических рекомендаций ставится диагноз. Далее, мы работаем по клиническим рекомендациям, куда входит медикаментозная терапия или в таблетированной, или в инъекционной форме, но в первую очередь требуется модернизация образа жизни», — объяснила доктор.

Читайте также:

Стало известно, дефицит каких витаминов пагубно действует на мозг

«Провоцирует рак»: названа неожиданная опасность шашлыка

Диетолог назвала продукты, которые уберегут пожилых людей от переломов