«Стакан воды и влажное полотенце»: Кардиолог объяснила, как снизить пульс без таблеток
Кардиолог Савонина: При повышенном пульсе сердце работает на износ
Дыхательная техника и влажное прохладное полотенце помогают снизить высокий пульс без медицинских препаратов. Об этом рассказала врач-кардиолог Ольга Савонина.
Она напомнила, что в норме пульс составляет примерно 60–90 ударов в минуту. Превышение этих значений принято считать тахикардией, если подъем не связан с физической нагрузкой или употреблением крепкого кофе.
По словам врача, при повышенном пульсе сердце работает на износ и увеличивается потребность в кислороде. Также не исключено резкое снижение давления и возникновение головокружения.
«Снизить пульс без таблеток поможет дыхание: сначала на протяжении 4 секунд делается вдох, а затем в течение 6–8 секунд выдох. Следом идет пауза в 1 секунду. В общей сумме такое упражнение нужно сделать 15 раз. После этого ритм обычно начинает снижаться в среднем на 10 ударов уже через 2 минуты», — посоветовала Савонина в разговоре с Москвой 24.
Врач добавила, что учащенный пульс может возникнуть из-за обезвоживания. Тогда можно выпить стакан воды небольшими глотками, и состояние нормализуется. Кроме того, можно умыться прохладной водой или приложить к лицу и шее прохладное мокрое полотенце. Такие действия помогут замедлить пульс, заключила Савонина.
