«Боль утихает»: Психолог рассказала, как пройти через кризис и не потерять себя
Психолог Белкина: чтобы пройти через кризис, нужно разрешить себе ощущать боль
Развод, увольнение, потеря ориентиров или возрастной кризис — в такие моменты кажется, что мир рушится навсегда. Однако психологи утверждают: эти «шрамы» — не знак поражения, а пропуск на новый уровень жизни.
Психолог Юлия Белкина в беседе с «Радио 1» заявила, что важно не бояться боли, а встретиться с ней лицом к лицу.
«В моменты глубочайшего отчаяния нам часто кажется, что мы зашли в тупик. Мы пытаемся удержать старые отношения, привычную работу или образ жизни, хотя внутри всё кричит, что это больше не наше. Я не боюсь страшных мыслей и слов, и эмоций, которые принято называть "слабыми": слёз, крика, грусти», — сказала она.
Самая большая ловушка, по мнению эксперта, заключается в том, что мы пытаемся перепрыгнуть через боль, не отпустив старое, соглашаемся на компромисс: «Оставлю всё как есть, просто добавлю успокоительное».
«Это обман. Вместо того чтобы позволить психике пройти через изменения, отпустить старое, отработавшее, найти новые смыслы и поставить новые границы, из своей новой взрослой части, человек делает все возможное, чтобы не допустить этих изменений. У каждого есть право взять паузу. Чтобы набраться сил и решимости оттолкнуться ото «дна», нужно время. Но нельзя путать эту паузу с бегством», — объяснила психолог.
Белкина подчёркнула, что приходит момент, когда нужно честно признать: «Это больше не моё» — и тогда начинается настоящее исцеление.
«Я точно знаю, что боль утихает, раны заживают. Приходят новые смыслы, новые люди и счастье. Главная опора в этом пути — честность перед собой и доверие к процессу. Нужно позволить кризису пройти через себя, как урагану, и не срастись с разрушением. И если нет сил идти одному, найти "своего" человека — того, кто сможет быть рядом без масок, без оценок и обещаний, что будет быстро», — посоветовала психолог.
