Диетолог рассказал, что влияет на вес тела и как уменьшить объемы
Диетолог Пристанский: на вес влияет задержка жидкости и скопление каловых масс
В погоне за «телом мечты» люди зачастую прибегают к жестким диетам и спортивному режиму. Однако, по словам специалистов, это путь в «никуда».
Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» заявил, что главные составляющие «телостроительства» — питание и тренировки.
«Тренировки могут быть 3−4 раза в неделю по часу-полтора, но основа — кухня. То есть человеку нужен определенный план питания, калорийность, конкретные продукты, употребляя которые он уже наращивает то, что пытается создать в спортзале», — объяснил эксперт.
По его словам, в теле человека проходит очень большое количество процессов: задержка и сливание жидкости, скопление и утечка каловых масс, что влияет на вес и состояние.
«В один день вы можете проснуться и будете 76 килограммов, а к концу недели почему-то 80, но визуально вы не сильно изменились. Самый оптимальный вариант измерения собственных пропорций — зеркало», — сказал диетолог.
Он добавил, что для поддержания здоровья не стоит страдать от каких-то недостатков, необходимо просто делать осознанный выбор в пользу своего организма.
