Диетолог рассказала, как жвачка помогает бороться с лишним весом
Диетолог Павлюк: жвачка после приема пищи помогает в похудении
Многие считают, что жевательная резинка оказывает исключительно негативное влияние на организм. Однако этот продукт способен не только освежить дыхание, но и помочь в похудении.
Диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» заявила, что жвачка может быть полезна, если соблюдать простые правила. Ключевым условием является ее использование в качестве гигиенического средства после еды.
«Жвачка считается допустимой после еды в течение 10–15 минут. В этом случае она помогает удалить остатки пищи и может уберечь от кариеса», — отметила специалист.
По ее словам, важными условиями являются состав и наличие сахара в продукте. Также следует обращать внимание на индивидуальную непереносимость ароматизаторов и красителей. Однако самой неожиданной пользой жвачки стала возможность контроля веса.
«Есть данные, что жвачка помогает снижать вес. Когда мы встаем из-за стола, не полностью насытившись, можно пожевать жвачку, и чувство насыщения приходит. Это работает благодаря тому, что фаза насыщения наступает примерно через 20 минут после начала приема пищи. Жвачка помогает «прожить» этот промежуток, не тянясь за добавкой», — объяснила Павлюк.
Собеседница добавила, что, несмотря на нулевую калорийность этого продукта, важно знать меру, и если и использовать жвачку, то не более двух раз в день после приема пищи. Только при соблюдении этих условий продукт не навредит организму.
