«Единственный сценарий»: Психолог назвал действие, без которого невозможно двигаться вперед
Психолог Шамсутдинов: без признания проблемы невозможно двигаться вперед
Признать проблему — значит сделать первый шаг к её решению. Но у этого шага есть обратная сторона: риск застрять в бесконечном самокопании, снова и снова объясняя себе, «как всё плохо», и ожидая, что одно лишь понимание всё исправит. Как не превратить честность с собой в ловушку и почему отрицание обходится дороже признания?
Практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов в беседе с «Радио 1» отметил, что признание проблемы — необходимый шаг. Но у него есть обратная сторона: риск превратить его в бесконечное самокопание.
«Есть риск превратить признание в бесконечное самокопание: снова и снова рассказывать, как всё плохо, искать окончательное объяснение каждому поступку и ждать, что понимание само по себе всё исправит», — предупредил он.
По словам эксперта, понимание важно, но оно не заменяет изменений: мы исследуем причину, учимся ее замечать и возвращать себе опору.
«"Оттолкнуться от проблемы" — значит признать её отправной точкой, но не конечным определением себя. Проблема есть. Она влияет на жизнь. Но она не исчерпывает человека и не диктует единственный возможный сценарий. Признание — не приговор, а описание, которое само по себе меняет точку выбора. В конечном счёте оно возвращает себе настоящий смысл — не сдаться, а перестать тратить силы на поддержание иллюзии. И это уже начало движения», — объяснил Шамсутдинов.
Он добавил, что можно годами говорить: «У нас просто такой период», хотя каждый разговор с партнёром заканчивается унижением. Называть себя «ленивым», когда на самом деле сил не хватает даже на простые дела. Убеждать всех, что «всё нормально», и самому не замечать, как жизнь постепенно сужается до работы, тревоги и попыток не расстроить близких.
«Пока проблема отрицается, человек тратит силы не только на неё, но и на поддержание версии, что её нет. Это дорого обходится. И часто именно здесь терапия начинает быть полезной: не с поиска правильного решения, а с возможности наконец точно назвать происходящее», — резюмировал психолог.
