«Прервали восстановление»: Психолог назвала главные причины отеков
Психолог Касимова: стресс и недостаток сна провоцируют отеки
Отечное лицо, мешки под глазами и тяжесть в ногах — главные враги красоты и хорошего самочувствия. Но можно ли бороться с ними только косметикой? Специалисты отмечают, что зачастую проблемы находятся намного глубже.
Психолог, телесно-ориентированный терапевт София Касимова в беседе с «Радио 1» рассказала: когда человек живёт в хроническом стрессе — например, мирится с конфликтным начальством на работе или находится в напряжённых отношениях с супругом, — его психике необходимо длительное восстановление, на которое обычно не хватает времени.
«В современной психосоматике тело восстанавливается следующим образом: ночью организм воду накапливает, чтобы "переработать" напряжение прошедшего дня, а потом вода уходит естественным образом — это часть восстановления после стресса», — сказала она.
По словам эксперта, если восстановление прервать — например, проснуться посреди ночи или проспать всего часа четыре, — вода останется, потому что цикл ещё не завершён.
«Но причин для возникновения отёков хватает и без психосоматики. Одна из них — утренние привычки: отсутствие завтрака и кофе на ходу по пути на работу. То есть, вероятно, вы живёте не по своему хронотипу, и ваш режим не подходит вашей гормональной системе. Во время пробуждения ваш организм ещё спит, а тело не хочет есть. Поэтому вы пьёте кофе, чтобы проснуться», — объяснила психолог.
Она добавила, что вторая причина появления отеков — отсутствие сна из-за возбуждённой нервной системы, когда «сбит» кортизол — «гормон пробуждения».
