«Ничего экстремального»: Врач дала спасательные советы для горожан в летний зной
Кардиолог Глезер: летом нужно чаще ходить в душ и есть овощи с фруктами
Работающие люди и пенсионеры на дачах ежедневно рискуют здоровьем, выходя на улицу в пик жары.
Главный внештатный кардиолог Московской области Мария Глезер в беседе с «Радио 1» заявила, в период жаркой погоды нужно кардинально пересмотреть распорядок дня, а также отдельное внимание обратить на «белый яд» — соль.
«Не надо выходить на улицу в самую жару. Если вынуждены — закрывайте голову, одевайте легкую хлопчатобумажную одежду. Не надо чрезмерной физической нагрузки, замедлите темп. Очень хорошо действует душ. Можно несколько раз в день. Но надо ничего экстремального», — сказала она.
По словам эксперта, самая неочевидная рекомендация касается соли. Если гипертоникам стандартно советуют уменьшить ее потребление, то для гипотоников ситуация иная.
«Чрезмерное ограничение соли, особенно в связи с тем, что люди сильно потеют, может привести к избыточному выведению натрия. Тогда его надо немножко добавить. Если низкое давление, можно где-то что-то подсолить. Универсальным правилом для всех является увеличение в рационе продуктов с калием — овощей и фруктов», — объяснила Глезер.
