Психолог рассказала, каким должен быть отдых для хорошего восстановления организма
Психолог Лосева: отдых для качественного восстановления должен быть ранзным
Лето — это сезон отдыха и отпусков, что является важным составляющим эмоционального здоровья человека. Практикующий психолог Елена Лосева в беседе с «Радио 1» заявила, что отпуск для качественного отдыха должен быть разным.
«У нас есть разные виды отдыха: период восстановления (ничего не делаем), период активности и ярких впечатлений. Нужно создать разнообразие, потому что монотонность приводит к эмоциональному выгоранию», — объяснила психолог.
По ее словам, каждый выбирает свой отдых — рыбалка, парк аттракционов, спорт.
«Здесь у каждого свои потребности, и каждый отдых понимает по-разному. Поэтому здесь важно знать про себя, что конкретно вам поможет восстановиться. Следует начинать за собой наблюдать буквально с основной школы — понимать как вам хорошо, а как плохо», — сказала Лосева.
Главное, чтобы отдых, как добавила психолог, не стал дополнительной нагрузкой на организм.
