Россиянам назвали лучший отдых для разгрузки мозга
Психолог Сальникова: отдых на природе — лучшее лекарство для мозга
В наше время, когда жизнь напоминает постоянную гонку, очень важно замедлиться и дать своему организму отдохнуть.
Психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» отметила, что в современном мире отдых на природе — это отличный цифровой детокс.
«Мозг в это время не принимает информацию (музыку, телевизор, телефон), значит, не напрягается. Он анализирует естественную слуховую и зрительную информацию. Когда человек на природе, у него нет каких-то внешних стимулов — шумовых эффектов, например. Мозг тоже расслабляется, потому что не надо контролировать», — объяснила эксперт.
По ее словам, в городе очень много неестественных цветов, то есть зрительных триггеров для мозга, а на природе мы встречаемся только с базовой цветовой гаммой, что дает легкости.
«Мозг входит в психологически более спокойное, комфортное состояние, когда ему не надо обрабатывать эти сложные цвета. Это и есть цифровой детокс, То же самое с потреблением контента — наш мозг устает постоянно что-то впитывать, перестает развиваться, а во время прогулки происходит отстранение», — пояснила психолог.
