«Сложно бороться»: Врач назвала неочевидную причину набора веса осенью
Врач Сорока: осенью мы набираем вес из-за маленькой подвижности
С приходом холодов привычный уклад жизни незаметно трансформируется: дневной свет уступает место сумеркам, а прогулки на свежем воздухе — уюту закрытых пространств. Эти внешние изменения часто влекут за собой внутренние корректировки, которые мы склонны списывать на физиологию, хотя корень проблемы лежит куда ближе к бытовым привычкам.
Врач-терапевт Екатерина Сорока в беседе с «Радио 1» затронула болезненную осеннюю тему — набор веса. Оказалось, что здесь причина не в «замедленном метаболизме», как многие думают, а в банальной смене привычек.
«Скорее замедляется наша двигательная активность. С улицы мы перемещаемся в закрытые помещения — рестораны, кафе или домой, где очень легко ходить до холодильника. Уменьшение активности и желание поесть калорийного для восполнения энергии», — сказала она.
Самое коварное, по её словам, что люди не начинают объедаться, а просто съедают чуть больше обычного каждый день.
«Даже небольшой профицит калорий на ежедневной основе в течение месяца-двух-трёх за зимний период даёт набор лишней массы тела, с которым потом очень сложно бороться. Люди расслабились, стали радовать себя едой, а к Новому году вдруг вспомнили, что надо бы надеть вечернее платье, и начинают излишние старания, которые тоже не полезны», — резюмировала врач.
Екатерина Сорока дала совет одеваться по погоде, не впадать в крайности, не компенсировать грусть булочками и помнить, что стабильность в питании и активности важнее, чем весенние гонки за идеальной фигурой.
