Диетолог раскрыла неочевидную опасность сладких газированных напитков
Диетолог Соломатина: сладкая газировка способствует образованию жира на животе
Сладкие газированные напитки при частом употреблении способствуют образованию жира в области живота. Об этом предупредила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
В разговоре с «Вечерней Москвой» эксперт пояснила, что газ ускоряет всасывание глюкозы, из-за этого увеличивается выработка инсулина, который в переизбытке превращается в жир. Кроме того, газировка очень калорийная, а из-за сладкого вкуса вызывает привыкание.
«Все это со временем приводит к образованию жира в области живота. Когда в организме наблюдается переизбыток сахара, здоровые бактерии, отвечающие за нормальный микробиом, остаются в меньшинстве и хуже работают, что ухудшает кровоток и поступление кислорода в мозг», — уточнила Соломатина.
По её словам, жировая ткань на животе усиливает выработку гормона стресса — кортизола. Диетолог посоветовала заменить сладкую газировку на натуральные морсы, комбучу, натуральный квас или лимонад домашнего приготовления.
Тем временем эксперт лаборатории «Гемотест», врач Ольга Уланкина отметила в беседе с RT важность сбалансированного питания в осенне-зимний период.
«Иммунной системе требуется полноценный белок как строительный материал для защитных клеток иммунитета, полезные жиры из растительных масел и рыбы для поддержания клеточных мембран и усвоения витаминов, а также овощи, фрукты и зелень как естественные источники антиоксидантов и микронутриентов», — подчеркнула специалист.
Для подготовки организма к холодам важно полноценно спать, поддерживать физическую активность и правильно питаться. Так, именно сбалансированное меню создаст основу для сопротивления инфекциям, а не приём отдельных витаминов, заключила Уланкина.
