Сомнолог рассказал, что влияет на здоровый сон
Сомнолог Кудинов: здоровый сон зависит от матраса и подушки
По словам специалистов, наиболее полезным для человека является сон на левом боку. Такая поза позволяет позвоночнику спящего принять естественное положение, уменьшив дискомфорт, связанный с храпом и апноэ.
Сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с «Радио 1» опроверг это заявление, сказав, что оптимальной позы для сна не существует.
«У человека могут быть элементарно проблемы с тазобедренным суставом или еще с чем-нибудь, и он в принципе на боку спать не сможет. Вопрос позы индивидуален», — сказал он.
По словам сомнолога, не рекомендуется спать на спине, потому что возникнут храп и остановки дыхания.
«Сон зависит не столько от позы, сколько от матраса, на котором человек спит. Он не должен быть жестким, в нем должны быть естественные изгибы, подбирать его стоит, ориентируясь на собственный вес и комфорт. Также стоит подбирать правильную подушку, исходя из мягкости матраса», — пояснил Кудинов.
Он добавил, что не видит разницы между тем, чтобы спать на правом или на левом боку.
