«Три слова, циферблат, стул»: Гериатр рассказал, как дома проверить свои когнитивные функции
Гериатр Абраамян: проверить когнитивные функции можно упражнением из трех слов
Старость приходит неожиданно. Однако, по мнению специалистов, заподозрить снижение когнитивных функций можно без специального оборудования — достаточно нескольких минут и простых упражнений.
Врач-гериатр Артём Абраамян в беседе с «Радио 1» поделился тестами, которые можно провести дома, а также рекомендациями по питанию и физической нагрузке для пожилых.
«Есть тест, который проводится около двух-трёх минут. Просим пациента запомнить три слова — допустим, "яблоко", "стол", "собака". Затем говорим нарисовать циферблат часов с определённым временем. После рисунка просим повторить три слова, которые ранее он запомнил. Если вдруг замечаются ошибки — это первый сигнал тревоги», — рассказал он.
Второй тест, по словам эксперта, занимает ещё меньше времени и помогает оценить риск падений — тест «Встань и иди».
«Просим пациента встать со стула, пройти около трёх метров, повернуться, вернуться обратно и сесть на стул. Так выявляется риск падений и когнитивные проблемы», — пояснил Абраамян.
Он отметил, что обращаться к специалисту следует планово, но особенно — при появлении новых трудностей с памятью, ориентированием и выполнением привычных дел.
